活動報告

2014年11月30日　奈良リレーマラソン＠橿原競技場

コメント ＝ 上川会長

参加の皆さん大変お疲れ様でした。

　好天に恵まれ気持ちの良い天候の中２００チ－ム参加でした。　レースは、参加の皆さんの快走、応援の皆さんのお蔭で入賞することができました。Ｂチ－ム若手中心は、常にトップクラスを突っ走って最後は、デッドヒ－ト、辛くも準優勝。マスタ－ズは、部のぶで優勝。応援にも力入る楽しいレ－スでした。
　スタッフでも，ＹＦＳＣ、ＮＲＦの会場受付から、立哨まで幅広く活躍も目に付きました。有難うございました。
　　バザ－も、色々出店され、大会の催しも工夫されレ－スの合間、ブラスバンド応援隊も賑やかで公苑全体お祭りでした。主催者さん有難うございました。

2014年11月30日　橿原神宮公苑ロング走

コメント＝赤井さん

本日９時より神宮公苑で距離走を行いました。

１０名の参加で福知山組は無理のない持続走。

奈良マラソン並びに来年のマラソン組はペース走。

練習の終わった順に奈良リレーマラソンを応援しました。
想像以上に人が多くばらばらの応援でした。ＮＲＦからもスタッフとして多数参加されお疲れ様でした。

写真は楽団前を疾走するカミ会長。

※写真は【みんなの写真集】をご参照ください。

2014年11月29日　インターバル練習会＠浄化センター

コメント ＝ 山田章生さん

今日は予定どおりインターバル練習会を行い、１８名の方が参加されました。
　最初に明日の奈良リレーマラソンと橿原神宮公苑距離走の案内を行い、続いて先週日曜日に実施された奈良マラソン試走会の内容を北野リーダーより報告頂きました。そして先週の福知山マラソンについて出場者より結果を報告頂きました。
　塚田サブコーチより練習に対するアドバイスをコメント頂き、最後に久しぶりにＮＲＦ練習会に参加頂きました山下さんよりご挨拶を頂きました。

　本日の練習内容はインターバル走１０００ｍ×５（レスト２００ｍジョグ）で、練習開始時は大雨に見舞われました。

結果は・・・
山下さん　　　３:１５－３:２０－３:２０－３：２０－３：２０＝１６：３５
松浦博さん　　３:１４－３:２５－３:２８－３：２７－３：２４＝１６：５８
北野くん　　　３:１８－３:２４－３:３４－３：３３－３：３３＝１７：２２
植野くん　　　３:２２－３:３５－３:３２－３：３３－３：３８＝１７：４０
塚田くん　　　３:２１－３:３４－３:３２－３：５１－４：００＝１８：１８
山田　　　　　３:３８－３:４５－３:４２－３：４２－３：３３＝１８：２０
富岡さん　　　３:２９－３:４６－３:５２－３：４９－３：４８＝１８：４４
辰巳康さん　　３:３２－３:４４－３:４３－３：５３－４：０５＝１８：５７
勝井さん　　　３:３６－３:５５－４:０５－４：０４－３：５４＝１９：３４
谷口さん　　　４:０２－４:１４－４:０５－４：０７－４：０６＝２０：３２
松井昌さん　　３:５４－４:１４－４:０７－４：０９－４：０９＝２０：３２
吉川俊さん・阪本さん・西本さん
松浦恵一さん　ＰＲ２０キロ１時間３７分４７秒
瀬尾くん　　　ＰＲ３０キロ１時間５０分５４秒＋１０００ｍ３分０５秒
宮本さん　別メニュー　インターバル走
岩井くん　ペーラン

　雨のなかでのインターバル走でしたが、インターバル初参加の富岡さん西本さんも含め、皆さん快調に走っていました。参加された皆さんお疲れさまでした！！

　明日は、奈良リレーマラソンに出場される方は入賞目指して頑張りましょう！！また同じ場所にて葛城支部橿原神宮公苑距離走練習会奮ってご参加ください！！

2014年11月23日　福知山マラソン＠京都

コメント　=　山田章生さん

今日は福知山マラソンでした。ＮＲＦより１３名（確認できた人）が出場しました。

結果速報です。

瀬尾くん　　　２時間２８分０６秒　総合５位入賞（一般の部１位）
山口くん　　　２時間３５分０８秒
岩井くん　　　２時間３９分１２秒
松浦博さん　　２時間５７分５５秒
山田　　　　　２時間５８分３４秒　
福田くん　　　２時間５８分５０秒　初サブスリー達成！！
松浦恵一さん　３時間０４分４３秒
赤井さん　　　３時間１３分２４秒
谷口さん　　　３時間１７分０３秒
上川会長　　　３時間４２分１８秒
反田さん　　　３時間４３分１８秒
笠谷さん　　　３時間４９分５０秒
田中康くん　　ＤＮＦ

出場された皆さんお疲れ様でした！！

コメント　=　赤井さん

福知山マラソンに出場の皆さんお疲れでした。
頑張れた人。残念だった人。悲喜こもごもでした。
失敗だった人には理由があるでしょう。次のレースは反省を活かし修正しましょう。私もです（笑）
スタート前の集合写真です。背景の通りミルクを流したような霧です。
スタートする頃は霧も晴れ、この時期にしては暑かったです。

コメント　＝　松浦弟さん

福知山マラソンに出場されたみなさんお疲れ様でした。
いろいろありましたが、みなさん戻ってこれて良かったです。
私も最後は意識朦朧として走れなくなり何度か立ち止まりました。奈良マラソンに不安を残すレースでした。
みなさん次のレースに向けてがんばりましょう。

※それぞれの写真は『みんなの写真集』をごらんください※

2014年11月22日　第220回定期練習会

コメント＝山田章生さん

今日はＮＲＦ定期練習会でした。好天で温かい気候のなか、２７名の方が参加されました。
　最初に上川会長より各種イベントの案内があり、続いて本日初されました平野さん、辻井さん、富岡さん、吉村さん、鑄物さんを紹介させて頂きました。
　次にレース結果報告（山田　新宮天空マラソン２０．５ｋ１時間２３分３２秒年代４位）がありました。

　今日の練習内容はペース走２０キロ、１０キロ集団走→１０キロフリーでした。

結果は・・・（２０キロのタイム）
キロ４分１５秒組
北野くん　　１時間２１分２７秒
原田さん　　１時間２１分５０秒
乾さん　　　１時間２２分２６秒
稲田さん　　１時間２３分４０秒
富岡さん　　１時間２４分３１秒
塚田くん　　１時間２６分５７秒
中井さん
吉川俊さん
山田　　　　１時間０３分２５秒（１５キロ）

フリーラン組
松井昌さん　１時間３４分５８秒
田中秀くん　１時間４４分１８秒
鬼頭さん
北田さん　　１時間２３分（１５キロ）
峰さん　　　１時間２６分（１５キロ）
清水さん　　　　　５５分０５秒（１０キロ）
中西さん　　　　　５８分１１秒（１０キロ）
佐藤英さん　１時間０１分（１０キロ）
上川会長　　　　　２５分１８秒（５キロ）
松浦恵一さん　　　２５分２０秒（５キロ）
田中康くん（５キロ）
反田さん（２キロ）
中森さん・玉岡さん・平野さん・辻井さん・吉村さん・鑄物さん

明日に福知山マラソンを控えているメンバーは各自のペースで調整されていました。参加された皆さんお疲れさまでした！！

2014年11月15日　橿原神宮公苑外周30キロ走

コメント＝赤井さん

気持ちのよい秋晴れのなか橿原神宮公苑を走りました。
初参加の富岡さんを含め１１名の参加でした。
福知山組は１０キロの速めの調整走。
奈良マラソン組は２０キロから３０キロの距離走。
それぞれ目標とするペースで思い思い走りました。
次回は１１月３０日　９時より始めます。
この日は同敷地内の特設会場で奈良リレーマラソンが行われます。
ＮＲＦからも２チーム出場しますのでメニューが終わり次第応援に駆けつけます。
リレーマラソンは１０時半スタートなので途中応援になるでしょう。

2014年11月15日　インターバル練習会

コメント＝上川会長

参加の皆さんお疲れ様でした

　今日は、福知山マラソン一週間前控えられたのか、数名。気持ちの良い秋晴れ。　初めに先週の都祁マラソン入賞者、活躍報告「乾さん家族で参戦　50歳台以上で入賞」、（記録は、掲示板/都祁マラソン報告参照）。また、来週の福知山マラソン、車配車、便乗者、時間連絡。　　練習会は、乾リーダ－中心に行いました。

記録
　　     5本　/　笠谷4：20－4：17－4：21－4：20－4：15＝21：33　　

4本　/　乾　3：45－3：45－3：45－3：45＝15：00
　　     3本　/　福田　3：17-3：18-3：14＝9：49

　他にフリ-で岩井、中井、岩野
　ランニング教室から（体操参加）　　水川、谷口、田中、上川

皆さんお疲れ様でした。

　「福知山マラソン参加の皆さん」
　福知山マラソンまでは、体調整え積み上げてきた練習成果を十二分に発揮できますよう努めてください。
　ナイスランで頑張りましょう！

　奈良マラソン出場されるメンバ－さんもこの時期体調崩されないよう練習後は、体を冷やさない、早め補給食、体のケア－宜しく願います。　レースは、ナイスランで終わりましょう。 

2014年11月9日　都祁高原マラソン

コメント　＝　上川会長

参加の皆さんお疲れ様でした

　11/9都祁高原マラソンに参加してきました。心配してました天候も、小雨ながらも冷たくなく、皆さん快走で良い成績でした。私は、久しぶり参加しましたが、コースも前情報より山間部にしては起伏緩やかで、走りやすく地元の応援の中、楽しく走れたようです。ナイスラン。ゴール後の豚汁も美味しくgoodでした。

結果下記の通り
　　　50歳未満の部
　　　瀬尾　　1時間14分09秒　３位
　　　松浦弟　1時間19分51秒　10位
　　　野村　　1時間22分26秒　12位
　　　塚田　　1時間23分10秒　14位
　　　山田　　1時間24分06秒　19位
　　　満田　　1時間31分51秒　42位
　　　木村　　1時間33分32秒　44位
　　　堂本　　1時間37分38秒　58位
　　　名越　　1時間38分01秒　61位
　　　濱　　　1時間39分35秒　70位
　
　50歳以上
　　　芦高　　1時間26分10秒　5位
　　　乾　　　1時間26分40秒　6位
　　　山市　　1時間30分20秒　8位
　　　上川　　1時間33分31秒　11位　
　　　谷口　　1時間38分53秒　20位
　　　
　女子50歳未満
　　　中島文江　1時間37分15秒　2位
　　　松浦恵子　1時間46分01秒　4位　

　10ｋｍの部で佐藤英子（7位）、乾ジュニアさん、ハーフ西川さんも記録不明ですが、ナイスランのようでした。

　　　　　　　　　　　　　　　以上　

やったぜ！！入賞！！

橿原神宮公苑外周30キロ走

コメント　＝　福田くん

都祁高原マラソンを走られたみなさん、本日はお疲れ様でした。

橿原公苑では吉田さん、西川徹さん、稲田さん、吉川俊さん、笠谷さん、私の6名で30km走をしました。

途中本降りにもなりましたが、みなさんそれぞれのペースで走られました。

雨の中のランになりましたので大事な時期、風邪など引かれないようになさって下さい。

坂道走＠芋峠

コメント　＝　中井さん

桜井支部も予定通り、芋峠を約２３ｋｍ走りました。
山中は、木のお蔭で雨を少し回避出来た箇所もありました。
前半は、明日香古京の方も数名いらっしゃいましたが、吉野方面への下り～登りは一人でした。
当分土曜日にペース走（定期練習会・神宮）を行い、日曜日は本日と同じ練習をします。
奈良マラソン出場される方へ、間際にはお勧めしませんが、ＬＳＤ位のペースの人も走っていますので、次の日曜は是非ご参加下さい。
ただし、奈良マラソンの試走会を企画いただければ、他のクラブを若干名連れてご一緒したいと思っています。

2014年11月8日(土)　第219回定期練習会＠浄化センター

コメント　＝　山田章生さん

今日はＮＲＦ定期練習会を行い、２２名の方が参加されました。最初に上川会長より金剛葛城駅伝等の案内があり、続いて、本日、久しぶりに参加されました植野くんの挨拶、また本日初めて参加されました西本さん（女性）にご挨拶を頂きました。そして、下記の方より大会出場結果の報告がありました。

１０月２６日　大阪マラソン　フルマラソン      

植野くん　　３時間１０分００秒

１１月　２日　淀川マラソン

（フルマラソンの部）

山田　　　　２時間５６分１２秒          

稲田さん　　３時間１６分３８秒（代読）

（ハーフマラソンの部）                      

松浦恵一さん１時間２６分３９秒

上川会長　　１時間３２分５６秒
橋詰さん　　２時間０５分３６秒（代読）

１１月　２日　あいの土山マラソン　ハーフマラソン

福田くん　　１時間２０分２３秒
吉川俊さん　１時間２１分４６秒　女子優勝！！
佐藤英さん　２時間０３分１６秒（代読）

今日の練習内容は、いつもどおりペース走２０キロ、前半１０キロ集団走、後半１０キロフリーとしました。

結果は・・・（２０キロのタイム）
先発スタート組
岩井くん　　１時間５４分３４秒（３０キロ）
宮本さん

キロ４分１５秒組（サブスリー塾長中井さん）
山田　　　　１時間２１分４０秒
中井さん　　１時間２２分３０秒
松浦恵一さん１時間２２分４７秒
植野くん　　１時間２２分５０秒
辰巳康さん　１時間２４分１７秒
福田くん　　１時間００分１３秒（１５キロ）
吉川俊さん
松浦博さん　　　　１９分２０秒（５キロ）
塚田くん　　　　　１９分２０秒（５キロ）

キロ５分組（ペースメーカー上川会長・反田さん）
反田さん　　１時間３１分２４秒
松井昌さん　１時間３４分５４秒
上川会長　　１時間０６分４５秒（１５キロ）
北野くん　　　　　４４分５２秒（１０キロ）

キロ５分３０秒～６分、フリーラン組
西本さん（２０キロ）
北田さん　　１時間４０分０１秒（１８キロ）
峰さん（１５キロ）
阪本さん（１５キロ）
清水さん　　　　　５４分５０秒（１０キロ）
吉良さん（１０キロ）
石井さん

　練習後は、石井さんより差入れ頂きましたシュークリームを皆さんで美味しくご馳走になりました。石井さんありがとうございました！！

　参加された皆さんお疲れさまでした！！

2014年11月1日(土)　NRFインターバル練習会＠浄化センター

コメント　＝　山田章生さん

今日は予定どおりインターバル練習会を行い、雨の中でしたが１２名の方が参加されました。

最初に上川会長より先週の飛鳥リレーマラソンの報告があり２時間３５分で見事にクラブの部優勝されました。そして来年１月１８日川西町マラソンの案内がありました。

続いて先週大阪マラソンに出場された下記の方より大会報告がありました。

１０月２６日　大阪マラソン　フルマラソン
　北野くん　　３時間２５分１９秒
　松井昌さん　４時間１４分０５秒
　水川さん　　３時間３２分５５秒

本日の練習内容はインターバル１０００ｍ×５（レスト２００ｍ）でした。

結果は・・・

松浦博さん　３:１７－３:２３－３:２３－３：２２－３：２０＝１６：４５
塚田くん　　３:２１－３:３８－３:４１－３：３６－３：２２＝１７：３８
山田　　　　３:４６－３:５０－３:４７－３：４０－３：２３＝１８：２６
吉田敬さん　３:４７－３:４７－３:４７－３：４２－３：４２＝１８：４５
辰巳康さん　３:４７－３:４９－３:４４－３：４９－４：００＝１８：５９
上川会長　　３:４５－４:０４－４:４１－４：３９－４：２６＝２１：３４
松井昌さん　４:０８－４:０３－４:４１－４：３９－４：２６＝２１：５７
鬼頭さん　　５本
古山さん　　３：１０（１本）
反田さん　　４：００（１本）
乾さん・稲田さん・北野くん（１本）

明日に、土山マラソン・淀川マラソンを控えたメンバーが多く本日は各自のペースで調整されていました。

参加された皆さんお疲れさまでした！！