活動報告

2016月4月30日 NRF練習会

コメント = 塚田

好天に恵まれた本日は予定通りにNRF練習会(インターバル)をおよそ30名の方の参加頂まして行いました。

最初に山田会長から下記の案内がありました。

　○5/8　生駒さつきラン＠生駒ボルダーの募集

　○5/29　奈良市民走ろう会様40周年記念行事への参加＝募集締め切り

　○6/5　明日香合同練習会の募集

　○6/12　柳生マラニックの募集

　○7/10　NRF総会の出欠確認

　⇒　連休中はしっかり走りこみましょう！

皆さん、掲示板と練習会での回覧をご確認くださいませ。

次に松浦兄副会長から先週の忘れ物のお知らせがありました。

続いて、先週に開かれました第36回魚津しんきろうマラソンに参加されました、

車田さん(ハーフ)、山下さん(10キロ、部門３位入賞！)からそれぞれお報告を頂きました。

また、車田さんよりお土産を頂きまして練習会後に皆で美味しくよばれました。

車田さん、ありがとうございました！！

さて、本日の練習はインターバル練習　１０００ｍ×５本 間２００ｍ jog　並びにフリーjogです。

結果は下記です。

※今回から結果をエクセルで作成し貼り付けております。理由は楽をする為と管理のためです。

表示は左から『お名前』『ラップ』『合計タイム』『本数ごとの平均ラップ』をしています。

平均ラップはご自身の走力を認識していただくために今回からつけました。ご参考ください。

また、合計タイムは５本とさせて頂きます。プラスで走られた方には申し訳ございませんが、

集計上と見やすいくするためです。ご了承をお願い致します。

5本

山下さん 3:06 3:14 3:14 3:14 3:12 16:00 3:12

小川くん 3:18 3:19 3:21 3:25 3:15 16:38 3:20

宮本さん 3:18 3:19 3:23 3:22 3:21 16:43 3:21

中野くん 3:16 3:19 3:24 3:29 3:29 16:57 3:23プラス1本=3:29.0

山岡さん 3:30 3:30 3:29 3:30 3:28 17:27 3:29

車田さん 3:30 3:30 3:30 3:31 3:27 17:28 3:30

山本くん 3:28 3:31 3:33 3:33 3:31 17:36 3:31

山田会長 3:25 3:37 3:43 3:40 3:33 17:58 3:36

中井雄さん 3:31 3:33 3:35 3:41 3:38 17:58 3:36

乾さん 3:35 3:39 3:37 3:41 3:35 18:07 3:37

吉村さん 3:34 3:43 3:45 3:44 3:36 18:19 3:40

藤本さん 3:33 3:41 3:46 3:58 3:37 18:35 3:43

堂本さん 3:36 3:43 3:44 3:49 3:46 18:38 3:44

松浦兄副会長 3:36 3:52 3:51 3:51 3:45 18:55 3:47

深尾さん 3:58 4:03 4:02 4:02 3:58 20:03 4:01

谷口さん 4:00 4:15 4:13 4:10 4:12 20:50 4:10

森下さん 4:03 4:06 4:16 4:22 4:12 20:59 4:12

吉井さん 4:25 4:40 4:35 4:45 4:30 22:55 4:35

石川さん 4:23 4:50 5:12 5:07 5:19 24:51 4:58

松浦弟さん

松下さん

中嶋さん

4本

八田さん 　3:43 3:53 3:45 3:46 15:07 3:47

3本　

西山くん 　3:17 3:38 3:44 10:39 3:33

山市さん 　3:33 3:40 3:43 10:56 3:39

吉田さん 　3:46 3:48 3:33 11:07 3:42

松井さん 　4:05 4:07 4:08 12:20 4:07

前芝さん 　4:03 4:10 4:13 12:26 4:09

2本

杉浦映副会長 　3:45 3:48 7:33 3:46

フリー

塚田

フリーjog

大塚さん　19キロ

佐藤英さん　15キロ

宮崎亜さん　10キロ　1:06:00

森さん　56:48

集合時に、杉浦映副会長(怪我から復帰！朝練の案内)と若手の皆さん(西山さん、中野さん、藤本さん、小川さん、山本さん、中井雄さん)から一言ずつ頂きました！

山田会長から１０代から６０代までの老若男女が同じ場で走ることが出来るいい環境が出来ているとお話がありましたように、一人ではなかなか出来ない練習も

皆で集まれば出来る場があることは素晴らしい事です。

皆で盛り上げていきましょう！

参加された皆さんお疲れ様でした！！

告知

5/21　⇒　コース清掃をします　練習会後1時間程度

 

2016年4月23日 ＮＲＦ練習会@浄化センター

コメント = 松浦兄副会長

 

すみません。遅くなりましたが、定期練習会の報告です。今回も35名以上と多数の方に参加頂きました。
王寺ハーフリレーマラソンの報告、今後の行事予定の連絡をさせていただいて、20ｋペース走を行いました。

キロ4分組
20K
　岩井さん　1時間18分46秒
　山岡さん　1時間18分48秒
10k
　瀬尾さん　33分49秒
キロ4分15秒組
20K
　杉浦宏さん1時間24分17秒
　松浦兄　　1時間26分28秒
13k
　吉川俊さん
キロ4分30秒
20K
　中井雄さん1時間33分00秒
　上川相談役1時間36分42秒
15k
　堂本さん　1時間09分32秒
　中島孝さん1時間06分30秒
　吉村さん　1時間06分54秒
10k
　田中秀さん　45分05秒
フリー
　越知さん　
キロ5分
25k
　塚本さん　2時間3分29秒
20K
　八田さん　1時間29分57秒
　谷口さん　1時間37分50秒
　藤本さん　1時間37分55秒
　森下さん　1時間39分29秒
　高岡さん　1時間42分28秒
　吉井さん　1時間46分25秒
15k
　反田さん　1時間14分29秒
キロ5分15秒
20k
　松井さん　1時間47分34秒
　西本さん　1時間47分15秒
10k
阪本さん　56分08秒　
キロ6分
10k
　杉浦映さん58分35秒
　河路さん　1時間05分
フリー
20k
　松下さん　1時間44分20秒
　石川さん　1時間54分50秒
　宮崎亜さん2時間07分16秒
　松浦弟さん
13k
　清水さん
??k
　福山さん　
　中井久さん
　辻井さん
　杉浦なみさん
　
みなさん、お疲れさまでした。

2016年4月17日　王寺RC　第8回ハーフリレーマラソン大会

 

　コメント = 山田会長

 

王寺ランナーズクラブ様のハーフリレーマラソンに出場された皆様お疲れ様でした。また応援に駆けつけて頂きました皆様ありがとうございました。

　王寺ランナーズ様らしい心のこもった大会運営に楽しく走ることができたと思います。

　結果は、一般の部Ａチーム３位（７２分台）、Ｂチーム５位（７４分台）、Ｃチーム？、シニアの部優勝（８６分台？）、女子の部Ａチーム優勝（８４分台？）Ｂチーム？と各チームとも好成績でした。

　大会終了後は葛下川堤防にて走友会合同での大宴会が夕方まで続きました。更に、その後も・・・　（皆さん怪我無く帰ることができましたでしょうか？）私は降りる駅を１つ間違えました（笑）

　王寺ランナーズクラブの皆様、本当にありがとうございました！！

 

2016年4月9日　第251回NRF定期練習会＠浄化センター

 

 　コメント = 松浦兄副会長

走りやすくなってきた中、４０名以上の方々に参加頂きました。

　山田会長より、王寺リレーマラソン、女子チーム1人欠員、募集の案内、5/8　生駒さつきRUN、5/29　奈良市民走ろう会結成４０周年記念カーニバル、6/5　柳生マラニック、6/12　明日香合同練習会の参加案内をいただきました。
　あと、中井さんよりスーパーオフ会の最終案内がありました。
　この日の練習内容はペース走２０キロ、設定ペース毎にみなさん頑張られていました。
結果は・・・

キロ4分組
20K
　岩井さん　1時間17分46秒
　山岡さん　1時間19分30秒
15K
　中野さん　59分58秒
??K
　西山さん

キロ4分15秒組
20K
　松浦兄　　1時間24分39秒
　吉川俊さん
　松浦弟
15K　
　北野さん　1時間2分44秒
　原田さん

キロ4分30秒
20K
　車田さん　1時間24分27秒
　勝井さん　1時間27分30秒　
　山田会長　1時間27分40秒
　森井さん　1時間29分55秒
　堂本さん　1時間30分00秒
　浜田さん　1時間34分21秒
　上川相談役1時間40分47秒
15K
　稲田さん　1時間06分31秒
　中嶋孝さん1時間06分49秒

キロ5分
　藤本さん　1時間32分40秒
　奈良崎さん1時間34分19秒
　上田さん　1時間34分34秒
　反田さん　1時間36分24秒
　松井さん　1時間37分32秒
　吉川寿さん1時間38分13秒
　吉井さん
15K
　山市さん　1時間8分
　大塚さん　1時間14分31秒
　森下さん　1時間15分02秒
10K
　小川さん　45分31秒
　西本さん　49分19秒

キロ6分
　森さん　59分31秒

フリー
20K
　松下さん　1時間52分
　宮崎亜さん2時間11分15秒
15K
　佐藤さん　1時間24分22秒
　北田さん　1時間27分25秒
　中森さん　1時間28分25秒
10K
　中井さん
　田中秀さん
??K
　今仲さん
　石川さん

400m×20本
　宮本さん

　お疲れさまでした。

　森下さんよりクッキーの差し入れ頂きました、ありがとうございます。
　夕方からは、奈良のランナーが集うスーパーオフ会が開催され、参加されたみなさん飲んで、飲んで、騒いで歌って楽しいひと時（エンドレスの方もおかれたようですが）を過ごされたと思います。今回は、私も無事に帰宅し、他に大事に至った連絡は聞いておりませんの無事だったと思います。怪我のないように楽しみましょう。

　走りやすい気候になってきました。シーズンも終わってほっとしている時ですが、これからの土台作りがシーズンにむけ、大事になってきますので、ぼちぼち頑張って行きましょう。

2016年4月3日　お花見練習会＠浄化センター

 

 　コメント = 松浦兄副会長

 

お花見会　1部30m走の結果報告です。

45km
　松浦弟　　3:41:30
　勝井さん　3:41:33
40km
　松浦恵さん3:54:10
30km
　山口さん　1:51:50
　山岡さん　2:03:17
　松浦兄　　2:14:49
　山田会長　2:28:14
　吉村幸さん2:28:14
　乾さん　　2:28:15
　中島孝さん2:28:15
　上田さん　2:28:16
　森井さん　2:28:17
　水川さん　2:30:35
　吉村正さん2:31:00
　森下さん　2:31:51
　上川相談役2:32:04
　向出さん　2:32:58
　吉川俊さん
　中島弘さん
　辰巳さん

   中島文さん
25km
　堂本さん　2:02:59
　西本さん　2:14:53
　反田さん
　中井さん
20km
　宮本さん　1:21:52
　宮崎浩さん1:28:20 1kmTT 3:05
　北田さん　1:58:58
　佐藤さん　1:58:58
15km
　宮崎亜さん1:38:44
10km
　山下さん
　清水さん
フリー
　瀬尾さん
　杉浦宏さん
　
　後半、暑くなってきましたが、45ｋｍ走られたかたもいるなど、シーズン始まったところで、皆さん快走でした。
　流石NRF!!
　その後の、花見の盛り上がりは、言うまでもありませんね。
　さあ、今シーズンも頑張って行きましょう。

 

2016年4月3日　NRF練習会＠浄化センター

 

　コメント = 山田会長

 

日曜日のＮＲＦお花見会に多数のご参加をいただきましてありがとうございました。

１部３０キロ走では満開の桜並木の下を集団で楽しく走ることが出来ました。ＴＯＰ瀬尾さん山口さんは本気で競り合っていました。早出組の松浦弟さん勝井さんは、なんと４５キロ走破されていました。

２部は４０名超の大宴会、初参加となりました中嶋さん、森下さん、森井さんの自己紹介、松浦兄副会長のサブスリー完走談等々、ランニング話で大いに盛り上がりました。

３部・・・　飲み足りずに有志で野外にて花見続行！！

走って飲んで、会員間の交流が深まった一日であったと思います。

準備にお世話くださいました加奥さん、会計初仕事ピッタリ勘定合致さすが金融マン中井さん、皆さんのために午前中陸連講習会に出席し年鑑とゼッケンを届けて頂いた塚田副会長、差入れ色々と頂きました皆さん、ありがとうございました。

 

2016年4月2日　NRF練習会＠浄化センター

 

　コメント = 松浦兄副会長

 

4月に入りまして、好天気で暑いぐらいの中、今シーズン初めての練習会でした。およそ25名の方が参加され予定通りにインターバル練習を行いました。

最初に山田会長から

　明日の30キロ走、打ち上げ花見の案内、

　これからの予定として

　4/17　王寺ハーフリレーマラソン

　5/ 8　生駒さつきラン

　5/29　奈良市民走ろう会40周年記念カーニバル

　6/ 5　柳生マラニック

　6/12　明日香合同練習会

　の説明があり、　　

　続きまして、塚田副会長から陸連登録費用　2500円の支払いの案内、及び、橿原での日曜日練習会の終了案内がありました。

　陸連登録された方は、4月末までに塚田副会長まで、支払いの方よろしくお願いします。

 

　さて、本日の練習会はインターバル(1000ｍ × 5本 　間200m jog)でした。

結果はこちら

 

5本

瀬尾さん　3:11-3:11-3:11-3:11-3:12 15:56　　

山下さん　3:13-3:35-3:17-3:20-3:17 16:42

宮本さん　3:21-3:19-3:22-3:23-3:21 16:46

中野さん　3:06-3:28-3:34-3:35-3:32 17:16

辰巳さん　3:30-3:32-3:26-3:25-3:25 17:18

松浦兄　　3:30-3:34-3:43-3:47-3-43 18:17

堂本さん　3:43-3:49-3:48-3:49-3:49 18:58

吉村さん　3:43-3:45-3:50-3:51-3:49 18:58

山市さん　3:42-3:52-3:52-3:51-3:53 19:17

塚本さん　3:44-3:52-3:55-3:57-3:53 19:21

大塚さん　3:59-4:07-4:06-4:01-4:01 20:14

松井さん　4:00-3:58-4:15-4:06-3:57 20:16

松浦恵さん4:02-4:09-4:12-4:12-4:05 20:40

向出さん　3:55-4:08-4:18-4:22-4:01 20:44

山田会長　3:43-3:57-4:20-4:23-4:33 20:56

西本さん　4:14-4:23-4:31-4:32-4:22 22:02

 

3本

山岡さん　3:20-3:18-3:20 9:58

山本さん　3:20-3:22-3:27 10:09

浜田さん　3:42-3:47-4:00 11:29

中森さん

松浦弟

　

　以外と暑くなった練習会でしたがお疲れさまでした。又、新中学生、小学生のチビっ子も参加してくれてほのぼのとしつつ、おじさん達は刺激をもらえたのではないでしょうか。

　

　明日は、30km走、その後、打ち上げ花見　みんなで楽しみましょう。花見の会場は、額田部運動公園ですのでお間違えの無いように。