活動報告

2015年10月31日　NRF練習会

 

コメント = 塚田

 昨日は予定通りにNRF練習会を行い16名の方が参加されました。最初に上川会長よりシーズンに向けた体調管理の注意と12/23(祝水)のマスターズ記録会の案内がありました。続きまして、10/25に開催されました第5回大阪マラソンに参加されました松浦恵さん、乾さんより結果報告をしていただきました。最後に塚田から記録証の提出のお願いをしました。

　練習内容はインターバル練習(1000m×5本(間200m jog) 

でした。また、翌日に試合、また、大阪マラソンあけもあり調整またはフリーjogもしました。

結果は…

瀬尾さん 3:19 - 3:14 - 3:14 - 3:11 - 3:11 16:09

宮本さん 3:17 - 3:19 - 3:21 - 3:21 - 3:19 16:37

西川さん 3:37 - 3:36 - 3:30 - 3:32 - 3:30 17:45

森井さん 3:51 - 3:36 - 3:33 - 3:34 - 3:38 18:12

吉川さん 3:51 - 3:57 - 3:53 - 4:00 - 3:54 19:35

塚田       3:35 - 4:16 - 4:20 - 4:13 - 3:59 20:23

松井さん 4:08 - 4:07 - 4:06 - 4:07 - 4:02 20:30

3本

上川会長 3:49 - 3:53 - 3:44 11:26.0

1本

北野さん　3:27

松浦恵さん　10キロ　41:30

乾さん　　　10キロ　47:06

西本さん　　5キロ　

吉村さん　　50分jog

杉浦映さん　50分jog

栗山みさん

本日から11月です。

毎週大会がありますので楽しんで走っていきましょう！

また、試合後(練習後も)は十分な体操とストレッチをしご自身の体を労わりましょう。

それが次につながります

参加された皆さんお疲れ様でした！！

2015年10月24日　第4回ナイトランタイムトライアル＠橿原陸上競技場

コメント = 上川会長

　皆さんナイスランお疲れ様でした。

 

　第４回ナイトランタイムトライアル２０１５

　

　見ている方も、走っている方も、楽しく応援も熱が入り良い大会でした。

　

　　　　次回も楽しみにしてます。

2015年10月24日　第242回NRF定期練習会

 

コメント = 上川会長

 

定期練習会参加お疲れ様でした。

 

　今日は、大阪マラソン受付、ナイトランと忙しい中、１９名参加有難うございます。

最初に金剛葛城駅伝エントリー迫る11/16まで募集中、定期練習会回覧、ＨＰ掲示板確認案内。

 

　練習会は、松浦兄のリーダーで、メニュ－は、２０ｋｍペーラン。

他は、マラソン、ナイトランに備えた練習。明日の、今晩のレースが楽しみの良い練習会になりました。

 

　２０ｋｍ

宮本幸　１時間１９分１１秒

吉田タ　１時間３３分２１秒

吉川寿　１時間３７分５６秒

宮崎亜　２時間０７分２１秒

 

　１５ｋｍ

西川徹　１時間０４分３９秒

反田　　１時間０９分５２秒

杉浦映　１時間１２分３６秒

上川　　１時間１６分３４秒

西本美　１時間２３分４６秒

清水　　１時間２９分１５秒

 

　１０ｋｍ

田中規　３８分２９秒

辰巳　　３９分５０秒

稲田　　４５分０１秒

山岡　　４５分０１秒

谷口　　４７分５１秒

峰

 

　ジョグ

水川、佐藤英、松浦兄　　以上

　

2015年10月17日　NRF練習会

 

コメント = 山田さん

 

　本日は予定どおりＮＲＦ練習会を行い２２名の方が参加されました。最初に上川会長より今後のＮＲＦ行事予定について連絡がありました。続いて堂本さんより１０月１１日に開催されました「浅井お市マラソン」の結果報告がありました。（ハーフマラソン１時間３３分１７秒　自己ベスト更新！！）

　また、上川会長より小豆島土産・塚田さんより信州土産を戴き、ありがとうございました。

　

本日の練習内容は、インターバル走１０００ｍ×５本（レスト２００ｍ）でした。

結果は・・・

山口さん　　３:０４－３:０７－３:０９－３：０７－３：０７＝１５：３４

山下さん　　３:０６－３:１２－３:１２－３：１２－３：１０＝１５：５２

宮本さん　　３:２０－３:１７－３:１８－３：２１－３：１８＝１６：３４

山田　　　　３:２７－３:２５－３:２５－３：２６－３：２２＝１７：０５

古山さん　　３:３３－３:２８－３:２５－３：２５－３：２８＝１７：１９

辰巳康さん　３:３３－３:３１－３:２８－３：２６－３：２３＝１７：２１

稲田さん　　３:３０－３:３０－３:３０－３：３３－３：３３＝１７：３６

乾さん　　　３:３４－３:３０－３:３２－３：３５－３：３６＝１７：４７

森井さん　　３:３１－３:３３－３:４２－３：４５－３：４５＝１８：１６

塚田さん　　３:３４－３:４３－３:４８－３：４３－３：３５＝１８：２３

堂本さん　　３:４７－３:４５－３:５５－３：５８－３：５６＝１９：２１

ボイルさん　４:１０－４:０６－３:５９－３：５６－３：５０＝２０：０１

浜田さん　　３:５１－３:５５－４:０１－４：０４－４：０３＝２０：０６

高岡さん　　３:５８－４:０６－４:０３－４：０２－４：０５＝２０：１４

辻井さん　　４:４７－４:５７－５:２１－５：３１－５：１９＝２５：５５

河路さん　　６:００－６:００－６:００－６：００－６：００＝３０：００

車田さん　　２１キロ　１時間２６分０４秒

宮崎亜さん　１５キロ　１時間３７分２４秒

上川会長　　１０キロ　　　　４４分０４秒（Ｂ－ＵＰ走）

福山隆さん　ロング走

杉浦宏さん　３０キロジョグ

杉浦映さん　ジョグ

レースが近づき、皆さん調子を上げてきてようです！！

なお、明日は橿原公苑にて長距離走を行いますので、奮ってご参加ください。　

橿原公苑体育館前　午前７時３０分集合

2015年10月11日　葛城支部練習会＠橿原神宮公苑

 

コメント = 中島さん

 

10/11（日）朝7:30集合で葛城市部練習会を行いました。早朝の雨でヒンヤリながらも多湿、走りやすい様なにくい様な条件でしたが大阪マラソン調整組はじめ、マラソンシーズンを控えた皆さん良い練習が出来ました！寒暖の差が激しいこの頃どうぞ体調管理は怠りなく。次回の神宮での練習会日程は追って掲示板で連絡します。

2015年10月10日　第241回定期練習会

 

コメント = 山田さん

 

今日は予定どおりＮＲＦ定期練習会を行い３０名超の方が参加されました。

最初に上川会長より、先週の駅伝交流会打上げのお礼、今後の各種行事の案内がありました。

続いて福田さんより１０月４日札幌ハーフマラソンの報告がありました。（記録１時間１６分１４秒自己ベスト更新！！）そして、福田さんより北海道のお土産を皆さんに頂きました。ありがとうございました。

 

本日の練習内容は、ペース走２０キロ（１０キロ集団走→１０キロフリー）でした。

 

結果は・・・

 

キロ４分未満組

北さん　　　１時間１０分４１秒

山口さん　　１時間１０分４３秒

岩井さん　　１時間１５分１４秒

 

キロ４分組（１０キロ通過３９分２５秒）

山岡さん　　１時間１７分２３秒

山田　　　　１時間１８分１６秒

宮本さん　　１時間１８分３９秒

辰巳康さん　１時間１８分５１秒

稲田さん　　１時間１８分５８秒

古山さん　　１時間２０分４７秒

吉川俊さん

 

キロ４分１５～３０秒組

中井さん

乾さん　　　１時間２２分５７秒

森井さん　　１時間２６分５１秒

吉田敬さん　　　　４２分１９秒（１０キロ）

堂本さん　　　　　２１分００秒（５キロ）

吉村幸さん

 

キロ５分組

上川会長　　１時間３４分２６秒

加茂さん　　１時間１２分３０秒（１５キロ）

松浦恵さん　１時間１２分３７秒（１５キロ）

キロ５分４５秒～６分～フリー組

谷口さん　　１時間３９分

西本美さん　１時間４８分３８秒

川北さん　　１時間４０分１２秒（１５キロ）

峰さん（１５キロ）

清水さん　　１時間１２分（１２キロ）

河野さん

阪本さん

 

早出組

福山隆さん　３時間３２分４７秒（３０キロ）

 

参加された皆さんお疲れさまでした！！

2015年10月4日　駅伝交流会打ち上げ30キロ走

 

コメント = 山田さん

本日は予定どおり駅伝交流会打上げ３０キロ走を行いました。

内容は各ペースグループに別れて１５キロ集団走→１５キロフリーとしました。

結果は・・・

３０キロ

北さん　　　１時間５０分４３秒

瀬尾さん　　１時間５２分４９秒　＋１キロ３分４秒

岩井さん　　１時間５４分３０秒

車田さん　　２時間０４分１６秒

山岡さん　　２時間０５分４９秒

稲田さん　　２時間０６分３９秒

赤井さん　　２時間１８分

堂本さん　　２時間２６分５１秒

上川会長　　２時間３３分４３秒

向出さん　　２時間３４分５９秒

木村さん　　２時間３６分２１秒

松浦恵子さん２時間３７分２４秒

高岡さん　　２時間４１分１１秒

松井昌さん　２時間５３分４２秒

西本美さん　３時間０１分３１秒

２５キロ

松浦弟さん

辰巳さん

２０キロ

宮本さん　　１時間１９分５４秒

山田　　　　１時間２７分３１秒

勝井さん　　１時間２８分２１秒

富岡さん　　１時間３７分４５秒

谷口さん　　１時間４９分００秒

１５キロ

宮崎浩さん　１時間０７分００秒

清水さん　　１時間３０分００秒

反田さん

１０キロ

宮崎亜さん　１時間０６分２６秒

参加された皆さんお疲れさまでした！！

2015年10月3日　NRF練習会

コメント = 山田さん

　今日は予定どおりＮＲＦインターバル練習会を行い、１５名の方が参加されました。

最初に上川会長より先週の大阪マラソン試走会の報告、明日の駅伝交流会打上げの連絡がありました。

　続いて谷口さんより１０月２４日ナイトランの参加者追加募集の案内がありました。希望者は明日までに申し出てください。

　

　本日の練習内容はインターバル走１０００ｍ×５（レスト２００ｍジョグ）でした。

結果は・・・

辰巳康さん　３:３１－３:３３－３:３２－３：３２－３：２２＝１７：３０

山田　　　　３:３０－３:２９－３:３２－３：３２－３：３２＝１７：３５

古山さん　　３:３１－３:２８－３:３０－３：３２－３：３７＝１７：３８

塚田さん　　３:３１－３:３９－４:１９－３：４９－３：４７＝１９：０７

堂本さん　　３:４７－３:４９－３:５１－３：５２－３：５４＝１９：１３

吉川寿さん　３:４９－３:５９－４:０５－４：０４－３：５５＝１９：５２

吉川貴さん　３:５３－４:０３－４:１１－４：０９－４：０３＝２０：１９

西村さん　　３:５６－４:１６－４:４６－５：００－５：０５＝２３：０３

西本美さん　４:２８－４:４０－４:５１－４：４５－４：３６＝２３：１０

河路さん　　６:００－５:３０－６:００－６：００－５：３０＝２９：００

宮本さん　　３:１３－３：１２－３：１１＝９：３６（３本レペ）

上川会長　　８:１３－８：０６－８：０２＝２４：２１（２Ｋ×３レペ）

宮崎亜さん　２０キロ　２時間１３分３７秒

峰さん　　　１５キロ　フリー

谷口さん　　フリー

今日は好天でコンデションが良く皆さん快調に走っていました。

参加された皆さんお疲れさまでした！！