活動報告
2017年7月30日 矢田マラニック コメント：山田
本日は予定どおり、ＮＲＦ恒例の矢田マラニックを開催しました。曇天の天候のなか、２５名の方が参加されました。
Ａチームメンバーが速すぎてコースアウトし、余分に走ったりとハプニングはありましたが、参加者全員、無事にゴールしました。
参加された皆さんお疲れ様でした！！
2017年7月29日 第314回NRF定期練習会 コメント：稲田浩司
本日も予定通りに第314回NRF定期練習会を行い、約30名の方に参加いただきました。
本日は日差しは弱く感じたものの、暑さに体力を奪われる厳しいコンディションでした。
朝礼の連絡事項は下記の通りです。
・前回よりインターバルの練習コースが変わっています。
・明日の矢田マラニックの案内
・今後のイベント案内（8/6 王寺ランナーズ主催真夏の2時間走、8/26 モーニングランタイムトライアル、9/17ふれあいリレーマラソンetc）
・ユニホームの申し込み明日まで受付けます。
・中井さんより、8/19 ビアガーデンの案内
・王寺ランナーズ、谷さんより 真夏の2時間走のエントリーが80名程度あり、牛乳パックで凍らせた氷を持参して頂けると助かります。
本日の練習メニューはインターバル練習 1000ｘ5本でした。
各自の結果は以下の通りです。
【6本】
谷さん 3:28-3:46-3:42-4:04-3:59-3:28 22:27
本田さん 3:53-4:00-4:15-4:14-4:17-3:53 24:32
【5本】
千明さん3:19-3:26-3:39-3:46-3:48 17:58
稲田 3:29-3:39-3:42-3:44-3:4 18:20
向井さん 3:40-3:47-3:57-4:05-4:07 19:36
車田さん 3:28-4:00-4:05-4:09-4:45 20:27
森井さん 3:58-4:01-4:07-4:15-4:07 20:28
山田会長 3:50-4:07-4:17-4:09-4:10 20:33
吉川寿さん3:57-4:17-4:38-4:35-4:25 21:52
松井さん 4:09-4:18-4:36-4:38-4:48 22:29
上川相談役3:53-4:59-4:39-4:23-4:56 22:50
森田さん
井上さん
【4本】
木村さん 3:15-3:16-3:14-3:30 13:15
八田さん 3:31-3:39-3:47-3:50 14:47
堂本さん 3:47-3:57-3:53-4:01 15:38
フリー
15k 松浦兄副会長 1時間12分32秒
9k 吉井さん 46分37秒
田中（秀）さん
福田（勝）さん
田中さん
渡部さん
松石さん
中井さん
中嶋さん
佐藤（英）さん
皆さん、お疲れさまでした。
十分な睡眠と食事をとって夏バテには注意してください。
最後に・・・。
コーチとしての初仕事でしたが、体操の号令だけでも大きな声を出すと息が切れてしまい大変でした。（次回からは担当外でも声を出そうと思います。）
つたない進行でしたが、皆さんが良い環境で練習できるよう務めてまいりますので今後ともご指導の程よろしくお願い致します。
2017年7月22日 第313回NRF定期練習会 コメント:宮崎亜さん
本日は予定通りに第313回NRF定期練習会を行い、28名の方が参加されました。
本日もとても暑く、それに加えていつもより日差しが強く感じ、余計に暑さが増して走りにくかったように思いました。
そんな暑さの中でも、皆さんはご自身の体調に合わせて、しっかり練習されていました。
朝礼の連絡と致しまして、練習会の集合場所が8月末までの間、変更となり、それに伴い、コースが一周4キロから3キロに変更になりました。
新ユニフォームの募集が、7/30が締切との事です。
これからの行事連絡としまして、7/30矢田丘陵マラニック、8/6王寺真夏の2時間走、9/16駅伝交流会の案内がありました。
王寺ランナーズの谷さんより、8/6の真夏の2時間走の案内をして頂き、吉川寿さんより、7/16のダイトレ練習会の報告をして頂きました。
そして私より、明日日曜日の芋峠練習会の案内をさせて頂きました。
山田会長より、暑いので、体調など充分に気をつけて走って下さい。
とのお言葉を頂きました。
本日の練習メニューは、15キロのペース走でした。
練習結果をご報告します。
15キロ
岩井さん 59:38
八田さん 1:03:21
山岡さん 1:03:50
吉村さん 1:05:54
山田会長 1:13:51
吉井さん 1:15:57
12キロ
西山くん 53:28
中嶋さん 54:05
谷さん 57:54
上川さん 59:20
本田さん 59:34
吉川寿さん 1:01:54
谷口さん
松浦弟さん
10キロ
渡部さん 39:33+1キロ3:18
松浦兄副会長 45:46
森田くん 49:39
中野くん 10キロ+1キロ
松井敏さん 50:02
9キロ
宮崎亜 53:31
7キロ
井上さん
6キロ
堂本さん 29:44
フリー
清水さん
瀬尾さん
辻井さん
福田さん
小池田さん
本日は、サブコーチとしての初仕事という事で、とても緊張してしまいました。
戸惑ってばかりで、まだまだ頼りないところもたくさんあったかと思いますが、徐々に慣れていこうと思いますので、
これからもどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m
参加された皆様、暑い中でのペース走、本当にお疲れ様でした！
みなさん、ナイスランでした！
2017年7月16日 ダイトレ練習会総括 コメント：葛城支部
盛夏に登山に近い３４キロのコースを走破するのはやはりきつい。
今年は好天で例年より暑かった。
アクシデントも有りましたが、楽勝と思われた予定の電車に間一髪と言う綱渡りでした。
6:30出発で天見駅が14:30到着。８時間に長旅でした。
やはり年々高齢化も有り厳しいものが有ります。
よって来年からは御所駅を出発にします。葛城山をカットするコースで２８キロ。直前の試走では５時間半でした。
階段地獄の葛城山を迂回するので時間を気にすることなく走れるでしょう。
写真集はコチラ
2017年7月15日 第312回NRF定期練習会の報告 コメント：ポー 中嶋孝
本日は予定通りに第312回NRF定期練習会を開き30名以上の方が参加されました。
よく晴れて、もう真夏というほどの暑さでした。
朝礼での連絡として、
中野雄貴さんへ、飛騨高山ウルトラマラソン １００キロ サブ８達成の会長賞の授与がありました。
山田会長より、7/9のＮＲＦ前期総会が無事終了。出席者で議事の承認を得ましたこと報告いただきました。
塚田副会長より、
写真集をGoogleフォトを使用することの趣旨と注意点を説明いただきました。
ユニフォームのデザイン変更と募集の案内で、掲示板に記載のとおり9月16日の駅伝交流会に間に合わすため、7/30の矢田マラニックが締切。
Ｔシャツの女子版は、首と袖が女子デザインでかわいいらしいです。
また本日は新しく杉山さんが練習に参加され、サブ3.5されておられます。
本日は中嶋孝が、新コーチの初仕事でした。
見てるのと、やるのは大違い。
その上、アップ終了後に公園内のコースを使えなくなるという問題が発生し、急遽集合場所の移動、コース変更と大変な一日でしたが、参加の皆様のご協力で無事練習を行えましたが、コース変更の影響に暑さもあって、本数やタイムに影響があったと思います。
来週より8月一杯のプール開催期間は、集合場はスイムピア雨天集合場所、コースは公園外の旧３キロコースとなります。
本日の練習メニューは、インターバル走 1000×5本 間200m jog
または、フリーjog
結果は下記のとおりです。
6本
小池田さん 4:32-5:05-4:47-4:50-4:31-5:01=28:46
5本
木村さん 3:11-3:15-3:14-3:16-3:07=16:03
清村さん 3:30-3:17-3:19-3:30-3:39=17:14
杉山さん 3:47-3:45-3:58-3-55-3:45=19:10
上川相談役 3:28-4:19-4:23-4:50-4:03=21:03
吉井さん 4:14-4:25-4:32-4:58-4:22=22:31
松井敏さん 4:24-4:40-4:44-4:57-4-49=23:34
井上さん
4本
八田さん 3:29-3:33-3:34-3:39=14:15
森井さん 3:42-3:47-3:55-3:57=15:21
中嶋孝 3:45-3:45-3:50-4:01=15:21
3本
中野さん 3:17-3:20-3:35=10:12
山岡さん 3:28-3:28-3:28=10:09
谷さん 3:38-3:40-3:51=11:09
2本
西山さん 3:34-3:30=7:04
杉浦えみさん
フリー
山田会長
塚田副会長
宮本さん
吉田さん
河路さん 6キロ
松井昌さん 8キロ
清水さん
澁谷さん 7キロ
辻井さん
松浦博さん 10キロ
渡部さん
松石さん
谷口さん 12キロ
参加された皆さん、暑い中、本当にお疲れ様でした！！ナイスランです！！
2017年７月8日 第311回NRF定期練習会 コメント＝塚田
本日は予定通りに第311回NRF定期練習会を開き30名以上の方が参加されました。
天候は梅雨独特の暑さと湿度でペース走には堪える気候でした。結果からもそれは伺えます。
集合時の連絡として、塚田から7月の練習会予定と行事予定(9日NRF前期総会、16日ダイトレ練習会、30日矢田マラニック)、山田会長より、先週の報告(県民体育大会、ふれあいハーフ、ダイトレ試走会)、明日の総会についてと8月以降の予定(8/6王寺真夏の2時間走)、体調管理=高温注意情報が発令されているため、松浦兄副会長から、明日の電車の時間の連絡(掲示板に挙げる)、本日RunPalさん主催の七夕リレーマラソンへ参加、がそれぞれからありました。
次に、レース報告としてふれあいリレーマラソン＝松浦博さん、勝井さん、県民体育大会＝北野さん、吉村くん、八田くん、それぞれから頂いきました。
そして、明日の総会に私用の為に欠席される田中秀さん、渡部さんに山田会長から会長賞の授与がありました。
お二人ともおめでとうございます！！
最後に、塚田からユニフォームのデザイン変更と募集(来週から募集する)の案内をしました。
※掲示板に別途掲載予定。
本日の練習コーチを吉川俊さんにお願いしました。
第2週はペース走が練習メニューです。16キロのペース走として、10キロまでを設定通りのペース、残り6キロをフリーとして、流し3～5本としました。
結果は下記です。
16キロ
木村くん 1：06：21
辰巳さん 1：10：10
稲田さん 1：10：11
吉村くん 1：10：11
山田会長 1：16：44
吉井さん 1：21：59
塚田 1：30：51
松浦博さん
吉川俊さん
12キロ
山岡さん 49：30
渡部さん 49：36
八田くん 50：31
田中秀さん 53：27
森井さん 55：21
堂本さん 55：52
山市さん 58：06
松石さん 58：45
澁谷さん 58：09
上川相談役 1：03：21
松井さん 1：05：40
吉田さん 1：10：02
葛城さん
井上さん
10キロ
中嶋さん 44：29
松浦兄副会長 44：33
北野さん 44：33
9キロ
森田くん 44：27
4キロ
宮崎亜さん 23：34
フリー
福田さん
宮本さん
勝井さん
清水さん
峰さん
暑さの質は10年前と変わっています。今日も本当に暑さと湿度が体に堪えたため、各自の体調に合わせて距離を調整されていました。
暑さの中ではしっかりとした給水を走る前にも摂り、走っている最中も摂るようにしてください。最近では、塩分タブレットもありますので活用してください。
健康な体があってのマラソンです。どうぞ走る前のケア、走った後のケア、それぞれを充分にしてください。
練習会へ参加された皆さん！暑い中、本当にお疲れ様でした！！ナイスランです！！
さて、今日の練習会をもちまして塚田が定期練習会の報告するのは最後です。
来週からは練習会コーチの皆さんに定期練習会の報告をして頂きます。
初めのうちは戸惑う事ばかりでしょうが思うようにやってみてください。
やらないと何もはじめまりませんので。
そしてNRFメンバーの皆さんへのお願いは、練習会コーチの皆さんのフォローです。
走ることだけに集中できていたコーチ陣も更新となると色々と気遣いがあるはずです。
コーチ陣を皆さんが支えて頂ければ幸いです。
最後ですが、今まで塚田の拙い文章にお付き合いを頂きましてありがとうございました。
２０１７年７月2日 第７回ふれあいハーフマラソン コメント＝松浦弟さん
本日第７回ふれあいハーフマラソンに参加されたみなさんお疲れ様でした。
暑さに負けずみなさん快走されたいました。
結果は
瀬尾さん １時間１７分代 １位
西山さん １時間２１分代 ２位
岩井さん １時間２３分代 ５位
３人入賞されました。
千明さん、池尻さん、勝井さん、向出さん、松浦完走、
北さん途中棄権
私は暑さ負けて最初からJOG状態でハーフワースト記録を更新しました。
また練習がんばります。
スタッフされてました中森さんお世話になりました。
大阪ランナーズさん３０周年記念ということで抽選会があり、八田さん、千明さん当たりましたので、
練習会でお渡しします。
大阪ランナーズ会長様から谷口さんに３０周年の記念を預かりましたのでこちらもお渡しします。
２０１７年７月２日 奈良県民体育大会 コメント＝山田
今日は、奈良県立橿原陸上競技場にて奈良県民体育大会の陸上競技が開催されＮＲＦより多数のメンバーが選手として出場しました。
砲丸投げ
北野さん １３ｍ１６ 町村の部１位（三宅町）
１５００ｍ
小川さん ４分２６秒８３ ２０歳台 市の部２位（香芝市）
宮崎浩さん４分３９秒８２ ３０歳台 町村の部２位（田原本町）
小走さん ４分４２秒１２ ２０歳台 市の部４位（葛城市）
八田さん ４分４２秒５２ ３０歳台 市の部５位（橿原市）
吉村さん ４分５５秒５６ ３０歳台 町村の部３位（川西町）
山田 ５分０８秒６７ ４０歳台 町村の部１位（田原本町）
鬼頭さん ６分１６秒０１ ４０歳台 町村の部４位（斑鳩町）
１００ｍ×４リレー
中島弘さん・小走さん （葛城市）
中島文さん （葛城市）
出場された皆さん暑い中、お疲れ様でした！！
応援に来て頂いた皆様ありがとうございました！！
2017年7月1日 第310回NRF定期練習会 コメント＝塚田
本日は予定通りに第310回NRF定期練習会を開きおよそ30名の方が参加されました。
心配された天気を風はありましたが晴れであり梅雨独特の蒸し暑さの中で練習会をする事が出来ました。
これもNRF会員皆さんの日頃の行いが良いからですね。
集合時に塚田から7月度の練習会および行事予定の連絡(9日NRF前期総会(締切7/2)、16日ダイトレ練習会、30日矢田マラニック(締切7/26)、山田会長より7/2県民体育大会、ふれあいハーフ@大泉緑地(参加者8名)、7/9NRF前期総会、8/6王寺2時間走募集と暑さに対する体調管理のお願いがあり、松浦兄副会長より年内参加予定のレース参加予定の報告のお願いと7/2ダイトレ試走会の案内を頂きました。
次にレース報告は渡部さんよりサロマ湖100kmウルトラマラソンの結果を頂きました。
そして、本日練習会に初参加されました吉田さん(女性)からご挨拶を頂きました。
本日の練習内容はインターバル1000m×5本(間200m jog)またはフリーとし、練習会コーチは吉村くんにお願いしました。
結果は下記です。
5本
木村くん 3：18-3：20-3：15-3：18-3：13＝16：24
千明さん 3：17-3：17-3：15-3：27-3：23＝16：39
中野くん 3：08-3：30-3：27-3：33-3：33＝17：11
谷さん 3：27-3：31-3：36-3：41-3：38＝17：53
宮本さん 3：38-3：42-3：36-3：40-3：35＝18：11
山田会長 3：38-3：45-3：54-3：58-3：40＝18：55
福田さん 3：39-3：55-4：03-4：07-4：00＝19：54
塚田 3：40-3：51-4：04-4：23-4：01＝19：59
吉井さん 3：50-4：07-4：13-4：19-4：14＝20：43
葛城さん 3：53-4：09-4：19-4：19-4：16＝20：56
井上さん 3：51-4：05-4：17-4：35-4：25＝21：13
本田さん
4本
松井さん 4：05-4：22-4：30-4：35＝17：32
3本
堂本さん 3：41-3：54-3：58＝11：33
向出さん 3：45-4：11-4：07＝12：03
乾さん 3：50-3：56-4：03＝11：49
吉田さん 4：10-5：00-4：50＝14：00
1本
小川くん 2：54 ＋ 300m 51秒
フリー
谷口さん 10キロ ＋ 1キロ×2本
松浦兄副会長 6キロ 24：39
上川相談役
田中さん
清水さん
岩井さん
稲田さん
吉村くん
吉川俊さん
最初にもあげましたように今週はやっと梅雨らしくなり今日に限っては温度も湿度も高く走るに堪える気候でした。
しかし、そこはNRF会員の皆さん！自分が出来る事をしっかりとこなされていました。
初参加の吉田さんも自分でビックリする記録(=速くて)であったと驚かれていました。
皆で走る事が出来るのがクラブの強みであり自分が強くなる一番の近道です。
暑い夏がやってきますが体調管理と体のケアを十分にし、皆で楽しんで走って行きましょう！！
本日練習会に参加された皆さんナイスランです！！お疲れ様でした！！