活動報告

2015年5月30日　桜井支部練習会

コメント = 中井久さん

本日、日曜練習会は開始時間は予定通り。

メンバーは、チーム４２の吉川氏が参加で４名。

来週の、明日香古京さん合同練習会コースの折り返し地点まで集団走後、戻り組２名と大淀～壺阪寺方面３０ｋｍコース（ウルトラ兄弟２名）に分かれました。

吉川氏も初参加ながら、芋峠を快調に走っておられました。

2015年5月30日　インターバル練習会

コメント = 山田章生さん

今日は予定どおりＮＲＦ練習会を行いました。５月だというのに暑い日でしたが３０名以上の方が参加されました。最初に上川会長より挨拶を頂いたあと、本日初参加のボイル・ジョンさん（男性：カナダ出身・田原本町在住）と中井さん（男性：香芝市在住）を紹介させて頂きました。

本日の練習内容は、インターバル１０００ｍ×５（レスト２００ｍジョグ）でした。

結果は・・・

藤岡さん　　３:０３－３:１０－３:１２－３：１５－３：１９＝１５：５９

山下さん　　３:０５－３:１５－３:２０－３：１７－３：１７＝１６：１４

北さん　　　３:０５－３:１５－３:２０－３：１７－３：１７＝１６：１４

山岡さん　　３:３５－３:３７－３:３４－３：３２－３：２９＝１７：４７

中井雄さん　３:３５－３:３７－３:３８－３：３７－３：３５＝１８：０２

稲田さん　　３:３７－３:３９－３:３７－３：３８－３：３５＝１８：２６

西川徹さん　３:４２－３:４１－３:３７－３：４６－３：４９＝１８：３６

山田　　　　３:４２－３:４５－３:４８－３：４７－３：３９＝１８：４１

吉村幸さん　３:４０－３:４６－３:５３－３：５６－３：５０＝１９：１５

吉田敬さん　３:４６－３:４９－３:５６－４：０８－４：０９＝２０：１２

辰己康さん　３:４９－４:０２－４:０６－４：１７－４：２３＝２０：３７

向出さん　　３:５８－４:１１－４:１６－４：１５－４：１３＝２０：４７

谷口さん　　４:００－４:０７－４:１１－４：２０－４：２０＝２０：５８

ジョンさん　４:０２－４:１２－４:１５－４：１２－４：１８＝２０：５９

富岡さん　　３:４８－４:１３－４:２８－４：２６－４：０６＝２１：０１

松浦恵子さん４:０８－４:１３－４:２０－４：２４－４：２３＝２１：２８

高岡さん　　４:３１－４:３８－４:３６－４：３０－４：３１＝２２：３９

乾さん　　　３:４４－３:４３－３：４２－３：４６＝１４：５５（４本）

堂本さん　　３:４９－３:５９－４：０３－３：５４＝１５：４５（４本）

塚田さん　　３：３５－３：４２－３：４８＝１１：０５（３本）

宮崎亜さん　４：３４－４：５４＝９：２８

宮本さん

阪本さん

辻井さん

北野さん

参加された皆さんお疲れさまでした！！

2015年5月24日　柳生街道マラニック

コメント = 上川会長

参加の皆さんお疲れ様でした

　5/24心配された天候も好天に恵まれ、柳生街道マラニックが行われました。　　

総勢３０名を３組に分かれて１組午前８時、２組８時３０分、3組９時と時間差付けて近鉄奈良噴水前スタ－ト。

　気持ち良く木々繁、春日ドライブウエ-峠の茶屋、自然を感じる円成寺までの下り、柳生南明寺では、ばったり３組とも合流。「速すぎないか？のんびり行こうぜ！」ここからお藤の井戸抜けて名物コ－スの峠、歩いて、走って上がるかランナ-選択笑ってしまいます。無事１２時にはゴ－ルしてしまいました。（走行距離２４ｋｍ、タイム４時間）

　風呂上り後は、ビールがおいしい昼食、親睦会（３４名）、１６時には近鉄奈良駅で解散、天気も良く柳生街道マラニック楽しめました。

　荷物運搬の吉田夫婦、幹事の清水、赤井さん、

　差し入れ/藤本保さん、大辻さん、松浦夫婦有難うございました。

2015年5月23日　定期練習会

コメント = 山田章生さん

今日は、ＮＲＦ定期練習会でした。コンデションも良く３０名程の方が参加されました。最初に上川会長より明日の柳生マラニックの連絡がありました。続いて先週赤穂１００キロウルトラマラソンを完走された上川会長よりレース結果の報告がありました。

　明日の柳生マラニック連絡事項

　第１陣　８時００分出発　引率　清水さん

　第２陣　８時３０分出発　引率　上川会長・赤井さん

　第３陣　９時００分出発　引率　山田

　以上の様に３グループに分かれての時間差スタートとなります。自分のレベルに合わせたスタート時間に間に合うようにお越し下さい。

　荷物は吉田さんご夫妻にスタート近鉄奈良駅よりゴールレイクフォレストまで運搬頂きますが３３名分を普通車で運搬頂きますのでなるべくコンパクトにお願いします。各グループ毎に途中４箇所ほど休憩をとります。（小銭を携帯すれば自動販売機で飲料を購入できます。）

今日の練習内容はペース走１５キロ（１０キロ集団走→５キロフリー）でした。

結果は・・・

キロ４分組

北さん　　　１時間１５分０７秒（２０キロ）

福田さん　　　　　５７分０３秒

宮本さん　　　　　５９分３０秒

キロ４分３０秒組

古山さん　　１時間０４分３４秒

北野さん　　１時間０４分５５秒

山田　　　　１時間０５分２２秒

吉村幸さん　１時間０６分２０秒

キロ５分組

車田さん　　１時間０７分００秒

山岡さん　　１時間０７分５０秒

松浦恵一さん１時間０８分１８秒

吉田敬さん　１時間０９分２７秒

反田さん　　１時間１０分１７秒

高岡さん　　１時間１３分１２秒

辰己多さん

キロ５分３０秒組

上川会長　　１時間２０分０２秒

阪本さん　　１時間２１分１２秒

中村錦さん　１時間２２分２２秒

峰さん　　　１時間２５分

西本美さん　５６分２５秒（１０キロ）

清水さん　　２６分１５秒（５キロ）

フリー組

福山隆さん（１０キロ）

岩野さん

　練習後は、上川会長・車田さん・北野さんよりのお土産をメンバーで美味しく頂きました。３名様ありがとうございました。

　参加された皆さんお疲れさまでした！！

早出組

乾さん　　　１時間０５分０９秒（１５キロ）　

巽さん（１０キロ）

2015年5月17日　郡山支部練習会

コメント = 杉浦映さん

＜土曜・午後練＞

午前のインターバルに参加できなかったため、夕方、浄化センターへ走りに行きました。

Ｙ村君も合流し、jogの後1000ｍ1本を決行しました（笑）

杉浦宏　3分13秒

Ｙ村君　 3分29秒

杉浦映　3分31秒

Ｙ村君友人　？？

＜日曜午前＞

1キロ5分ペースのペーラン。

ラスト5キロ少々ビルドアップ（笑）

1時間12分39秒

来週の土曜日も練習会に参加できないため、午後練開催予定です

2015年5月17日　桜井支部練習会

コメント = 中井さん

本日、予定通り桜井支部日曜練習会を実施しました。

参加者は、ウルトラ初挑戦の富岡君と中井。

距離は、芋峠初走行者に合わせてか？最近疲れ気味なので距離を優しくしたのか？明日香合同練習会の２２ｋｍにしました。

さすが、ＮＲＦメンバーは初走行でも涼しい顔で走破されました！

2015年5月16日　インターバル練習会＠浄化センター

コメント = 山田章生さん

　今日はＮＲＦインターバル練習会を行いました。天候が悪く雨のなかでの練習会でしたが２０名ほどの方が参加されました。

　最初に上川会長より柳生マラニック、明日香合同練習会、ＮＲＦ総会、矢田丘陵マラニック等の案内がありました。

今日の練習内容はインターバル走１０００ｍ×５（レスト２００ｍ）でした。

結果は・・・

藤岡さん　　２:５９－３:１３－３：１２－３：１５－３：２０＝１５：５９

山下さん　　３:０４－３:２０－３:１９－３：２０－３：１６＝１６：１９

宮本さん　　３:２３－３:２６－３:２７－３：２８－３：２３＝１７：０７

松浦博さん　３:２３－３:２５－３:２６－３：２９－３：２６＝１７：０９

山岡さん　　３:２３－３:２９－３:３４－３：４３－３：２７＝１７：３６

乾さん　　　３:４２－３:４５－３:４７－３：５２－３：５２＝１８：５８

山田　　　　３:４３－３:５５－３:５８－３：５８－３：５３＝１９：２６

向出さん　　３:５６－４:０４－４:１１－４：１３－４：１６＝２０：４０

西本美さん　４:２８－４:２７－４:４０－４：５０－４：３７＝２３：０２

吉川貴さん

吉川俊さん

北さん　　　３：１０－３：１５－３：１７＝９：４２（３本）

鬼頭さん阪本さん手嶋さんフリーラン

参加された皆さんお疲れさまでした！！

2015年5月10日　生駒さつきマラニック

コメント＝赤井さん

５月１０日恒例の生駒ボルダーさつきランに行ってきました。

すごくいい天気　丁度いい気温で絶好と言っていいラン日和となりました。

総勢３０人位でしょうか。皆さん楽しく走り良い一日を過ごされた事と思います。

次回は２４日　奈良駅発柳生越え　レイクフォレストリゾートまでのマラニックです。ここも楽しいコースですので多数参加下さい。

2015年5月9日　第231回定期練習会＠浄化センター

コメント =　山田章生さん

本日は予定どおりＮＲＦ定期練習会を行いました。開始前に雨が降り天候が悪い中でしたが２０名ほどの方が参加されました。

　最初に上川会長より明日の生駒さつきランの案内がありました。

今日の練習内容はペース走１５キロ（１０キロ集団走→５キロフリー）でした。

結果は・・・

キロ４分組

宮本さん

キロ４分３０秒組

山田　　　１時間０４分２０秒

塚田さん　１時間０４分３０秒

辰巳康さん１時間０５分０３秒

中井さん　１０キロ

キロ５分組

佐藤典さん１時間１０分１９秒

渋谷さん　１時間１０分２０秒

谷口さん　１時間１０分２３秒

上川会長　１時間１１分４８秒

向出さん　１時間１６分３８秒

中村さん　１０キロ４９分

フリーラン

巽さん　１０キロ

福田さん

手嶋さん１０キロ

松浦博さん

練習後はジョギングコースの草刈及び清掃活動を行いました。１時間の予定でしたが、皆さん時間を忘れるほど（笑）熱心に取り組んで頂き１時間３０分かかりました。お陰様でコースが広く感じられるようになり走りやすくなったと思います。

　ご協力ありがとうございました！！

2015年5月2日　インターバル練習会＠浄化センター

コメント＝山田章生さん

今日は予定どおりＮＲＦ練習会を行いました。良い天気に恵まれ、ゴールデンウイーク中ということもあり３０名以上の方が参加されました。

最初に、５月の練習会予定と各種行事予定を連絡させていただき、続いて本日初参加されました米田さんを紹介させて頂きました。

そして塚田さんより三重県のランニングクラブからの案内の連絡がありました。（詳細は別途ＨＰに掲示いただく予定です）

本日の練習内容は、インターバル走１０００ｍ×５（レスト２００ｍジョグ）でした。

結果は・・・

平田さん　　２:５５－３:００－３:０２－３：０８－３：０１＝１５：０６

田中康規さん３:０６－３:１２－３:１３－３：２０－３：１５＝１６：０６

福田さん　　３:０７－３:１２－３:１３－３：１５－３：２４＝１６：１１

北さん　　　３:０５－３:１１－３:２８－３：２６－３：２６＝１６：３６

車田さん　　３:０７－３:３５－３:４１－３：３４－３：３６＝１７：３３

杉浦宏さん　３:３０－３:３２－３:３７－３：３６－３：３７＝１７：５２

古山さん　　３:２８－３:３１－３:４０－３：４７－３：３９＝１７：５５

坂上さん　　３:４０－３:４６－３:４８－３：４９－３：５２＝１８：５５

辰巳康さん　３:４７－３:４７－３:４９－３：４７－３：４８＝１８：５８

山田　　　　３:３９－３:５０－３:５３－３：５２－３：４４＝１８：５８

堂本さん　　３:４２－３:４７－３:５２－３：５４－３：５２＝１９：０７

西川徹さん　３:４１－３:４９－３:５３－３：５８－３：５１＝１９：１２

杉浦映さん　３:５０－４:００－３:５８－３：５５－３：５８＝１９：４１

松塚陽さん　３:４１－３:５１－３:５７－４：０８－４：１１＝１９：４８

中川さん　　３:５７－４:１７－４:２９－４：３７－４：１９＝２１：３９

宮本さん・松浦博さん・阪本さん

米田さん　　３:２８－３：３８－３：３６－３：３５＝１４：１７（４本）

乾さん　　　３:４０－３:４６－３：４８－３：５５＝１５：０９（４本）

吉村幸さん　３:４５－３:５３－３：５７－３：４３＝１５：１８（４本）

松井昌さん　３:５７－４:０７－４：１０－４：１７＝１６：３１（４本）

森さん　　　４:２５－４:５７－５：２０－５：０３＝１９：４５（４本）

高岡さん　　３:５４－４：０９－４：２７＝１２：３０（３本）

宮垣さん　　４：５３（１本）

松浦恵一さんジョグ１０キロ

山下さん・吉川夫妻ペースランニング

峰さん・勝井さんジョグ

参加された皆さんお疲れさまでした！！

松浦恵子さん塚田さんジョギングコースの草刈清掃作業ありがとうございました！！