活動報告
2015年8月30日 生駒ボルダーラン
コメント ＝ 山田さん
今日は、雨天でしたが予定どおり生駒ボルダーコース練習会を行いました。
参加者は、上川会長、清水さん、反田さん、中井さん、松浦兄さん、乾さん、向出さん、山下さん、勝井さん、杉浦夫妻＋同僚の方、藤本洋さん、福田さん、かけっこ倶楽部さんより山市さん・堂本さん、奈良市民走ろう会さんより石井さん・塚本さん・ミヤワキさん、山田の２０名でした。他にも葛城支部の皆さんや、松浦夫妻が先に走っておられました。
トップの山下さんは２時間０３分で走破、続いて福田さんと先頭の２人は飛ばしていました。概ね全員がボルダーコース２９キロを完走、暗峠の気温計は２１℃を表示、雨天のおかげでとても走り易いコンデションでした。
練習後は、生駒山麓公園ふれあいセンターにて入浴＆打上げを行い練習の労をねぎらいました。
参加された皆さんお疲れさまでした！！
2015年8月29日 NRF練習会 インターバル
コメント ＝ 松浦弟さん
本日の練習会に参加されたみなさんお疲れ様でした。
結果を連絡します。
山下さん ３:０８－３:１５－３:１４－３：１５－３：１０＝１６：０２
山岡さん ３:２０－３:３０－３:３２－３：３８－３：３１＝１７：３１
稲田さん ３:３３－３:２９－３:３３－３：３７－３：３１＝１７：４３
車田さん ３:１７－３:２４－３:４３－３：４０－３：４２＝１７：４６
森井さん ３:３０－３:４０－３:４２－３：４５－３：４０＝１８：０７
乾さん ３:３８－３:４１－３:４０－３：４４－３：４１＝１８：２４
松浦博 ３:３３－３:４８－３:５２－３：４９－３：４３＝１８：４５
吉村幸さん ３:３７－３:４５－３:４７－３：５３－３：５６＝１８：５８
吉田さん ３:３８－３:４１－３:５０－４：０１－４：０５＝１９：０６
大西さん ３:５１－３:５０－３:４６－３：５４－３：５２＝１９：１３
吉川寿さん ３:５０－３:５９－４:０７－４：０５－４：０５＝２０：０６
大塚さん ３:５２－３:５８－４:０１－４：０７－４：１０＝２０：０８
富岡さん ３:４４－４:０２－４:１５－４：００－４：３０＝２０：３１
加茂さん ４:１２－４:２６－４:２９－４：２９－４：１８＝２１：５４
山市さん ３:４０－３:４４－３:４４－３：４４＝１４：５２
森葱崇さん ４:３４－４:５１－５:１６－４：５９＝１９：４０
宮崎亜さん ４：３６－４：５３＝９：２９
北さん ３：１０
岩井さん、北さん、福田さん、藤岡さん ３０ｋｍペース走
松浦 １５ｋｍペース走
以上
2015年8月22日 第238回NRF定期練習会
コメント ＝ 山田さん
今日は予定どおりＮＲＦ定期練習会を行い、３１名の方が参加されました。本日は上川会長が広島遠征のため欠席されましたので、山田より今後のＮＲＦ行事予定を連絡させて頂きました。
その後、本日初参加の川代さん（男性：ビギナー）より挨拶をして頂き、続いて久し振りに練習会に参加されました長井さんより挨拶を頂きました。
今日の練習内容は、ペース走１５キロ（１０キロ集団走→５キロフリー）でした。
結果は・・・
キロ４分１０秒組
山田 １時間０２分０７秒
車田さん １時間０２分３８秒
山岡さん ４０分２０秒（１０キロ）
キロ４分３０秒組
松浦兄さん１時間０４分２６秒
塚田さん １時間０４分５２秒
中井さん １時間２０分２２秒
キロ５分組
大塚さん １時間１１分５７秒
杉浦映さん１時間１２分２４秒
向出さん １時間１４分３８秒
高岡さん １時間１４分４６秒
谷口さん １時間１４分５０秒
芹澤さん
長井さん
川代さん
反田さん ４９分５９秒（１０キロ）
坂上さん ５１分３０秒（１０キロ）
キロ６分・フリー組
鬼頭さん １時間２１分５４秒
西村さん １時間３９分５７秒
宮崎亜さん１時間４３分０９秒
水野さん
新さん １時間０３分２５秒（１０キロ）
中森さん １時間０３分２９秒（１０キロ）
阪本さん １時間０３分３３秒（１０キロ）
玉岡さん ３６分０６秒（６キロ）
峰さん（１０キロ）
河路さん（１０キロ）
清水さん（７キロ）
早出組
岩井さん ２時間０８分（３０キロ）
北さん（３０キロ）
松浦博さん（２０キロ＋ジョグ１０キロ）
また、本日は『月刊Ｙｏｍｉっこ』の記者の方が来られ取材を受けました。１０月号に掲載されるとのことですので皆様ご確認をお願いします。
練習後は、中森さんより差入れ頂きました冷たいゼリーをみんなでいただきました。中森さんありがとうございました！！
今日も暑い日でしたが参加された皆さんお疲れさまでした！！
2015年8月16日 桜井支部練習会
コメント = 中井さん
８月１６日（日）桜井支部、予定通り練習会を実施。
メンバーは、水川さん・富岡さん・堂本さん・中井。
全員、石舞台～芋峠～千股（吉野）を余裕で完走されました。
明日香古京さんは早朝から、多数走っておられました。
また、奈良市民のスーパーランナーも軽快に走っておられたので、合流しようと峠の出口から２周目を行きかけたのですが、食パン１枚しか食べてなかったので、ガス欠になると思い、すぐに引き返しました。
曇りがちでしたが、湿度が高く汗だくになりました。
お疲れ様でした！
2015年8月15日 NRF練習会(インターバル)
コメント = 山田さん
今日は予定どおりＮＲＦ練習会を行いました。お盆ということで参加者は少なめの２１名でした。
最初に上川会長より終戦記念日を迎えての挨拶、今後の行事の案内、先週の王寺ＲＣ２時間走の報告がありました。
その後、王寺ＲＣ２時間走で優勝された瀬尾さんより感想がありました。
今日の練習内容は、インターバル走１０００ｍ×５（レスト２００ｍジョグ）でした。
結果は・・・
松浦博さん ３:２７－３:３４－３：３４－３：３４－３：２９＝１７：３８
山田 ３:３７－３:４５－３：４８－３：４５－３：２９＝１８：２４
山岡さん ３:４０－３:４０－３:４５－３：４９－３：５０＝１８：４４
乾さん ３:４３－３:４２－３:５０－３：５６－３：５７＝１９：０８
吉村幸さん ３:４２－３:５３－３:５２－４：００－３：５５＝１９：２７
富岡さん ３:４８－３:５５－４:１２－４：２４－４：０２＝２０：２１
ジョンさん ３:５２－４:０６－４:０８－４：１０－４：１０＝２０：２６
藤本洋さん ３:４８－３:５５－４:１２－４：２４－４：１５＝２０：３４
上川会長 ３:４４－４:０３－４:１５－４：２５－４：１２＝２０：３９
高岡さん ４:００－４:０９－４:１２－４：１０－４：１２＝２０：４３
反田さん ３:５８－４:０９－４:０８－４：１１－４：２８＝２０：５４
塚田さん ３:２７－４:５８－４:５８－４：３７－４：０３＝２２：０３
向出さん ３:５５－４:０６－４:２８－４：５７－４：４０＝２２：０６
堂本さん ３:４７－３：５２－３：５８＝１１：３７（３本）
中島弘さん
中森さん フリー ８キロ
北田さん フリー ８キロ
佐藤英さんフリー
阪本さん フリー
鬼頭さん フリー
瀬尾さん ４０キロ ２時間３７分５９秒
松井昌さん２０キロ １時間４４分１７秒
今日も暑い日でしたが、皆さん頑張って走り良い練習になったと思います。お疲れさまでした！！
2015年8月9日 桜井支部活動報告
コメント = 中井さん
今年も、明日香古京さん主催「東吉野くるくる会」に参加しました。
午前６時「東吉野村たかすみ温泉」スタート、一周１６ｋｍを２～３周セット企画です。
前日に、梅の宿ＳＡＫＥガーデンを定時に退散しましたので、一周目から参加出来ました。
一周走り終える度に、スイカ等の差し入れを頂いた後、逆回りに走る、山道の上り下りが逆になるパターンです。
本日は、参加者が多く３周目のスタート時間が１１時頃になったため、暑いので全員？が走る気をなくしていました（笑）
というわけで、３２ｋｍで本日は終了！
2015年8月9日 真夏の2時間走 主催：王寺ランナーズ様
コメント = 上川会長
王寺ランナ－ズ真夏の２時間走の早朝練習会お疲れ様でした。
時間がたつにつれ暑さが上り、走りも暑さにつれ減速、エイドの水を被る、給水、氷、皆さん自分に負けないで最後まで走り切りました。
ＮＲＦから１３名参加。
入賞の瀬尾さん、車田さん、山本達さん、大塚梨さんおめでとうございます。
上羽伸一会長・王寺ランナ－ズスタッフの皆さん暑い中、サポ－ト有難うございます。お蔭で、熱中症にもならず完走することができました。
2015年8月8日 第第２３７回ＮＲＦ定期練習会
コメント = 山田さん
今日は予定どおりＮＲＦ定期練習会を行い、２６名の方が参加されました。最初に上川会長より、先週日曜日の生駒ボルダー練習会の報告、明日の王寺ＲＣ２時間走の連絡、その他９～１０月にかけてのＮＲＦ行事予定の案内がありました。
本日は猛暑厳しい日にも関らず、３名の方が初参加され、紹介させて頂きました。
～小林さん（男性、ベスト２時間３５分）、松田さん（女性、来年マラソン初挑戦予定）、中谷さん（女性、ベスト３時間１９分）～
また、昨シーズンＮＲＦ２８人目２９人目のサブスリーランナーになられた車田さん、北さんに上川会長より会長杯の授与がありました。
本日の練習内容はペース走１５キロ（１０キロ集団走→５キロフリー）でした。
キロ４分組
瀬尾さん ５６分４２秒 ＋ １０００ｍ×２
キロ４分３０秒組
小林さん １時間０３分３８秒
車田さん １時間０５分０５秒
山田 １時間０５分５５秒
松浦兄さん１時間０８分０７秒
杉浦宏さん
キロ５分組
吉村幸さん１時間１３分４０秒
中谷さん １時間１６分２０秒
向出さん １時間１７分２１秒
富岡さん １時間１９分２９秒
高岡さん １時間２６分４７秒
杉浦映さん
キロ５分１５秒組
上川会長 １時間２１分４３秒
芹澤さん １時間２１分５０秒
加茂さん ５３分２８秒（１０キロ）
フリー組
宮崎亜さん１時間４５分５８秒
河路さん ６０分（１０キロ）
峰さん（１０キロ）
清水さん ５１分（８キロ）
福山隆さん（５キロ）
松田さん（５キロ）
新さん
早出組
松浦博さん（４０キロ）
北さん（３０キロ）
山下さん
藤岡さん
参加された皆さん暑い中お疲れさまでした！！
2015年8月8日 NRF台湾支部
コメント ＝ 脇本さん
NＲF台湾支部からのレース報告 遅れてすいません トラック5000m第2弾！
8月1日早朝6時半開始 気温27度 気合い入れて8年前？のソーティマジックで挑戦。 1000m毎のラップ3分55 3 59
3 59 3 58 3 40 19分31秒 記録更新 しかし18分台の手ごたえ無し スピード強化するべし
2015年8月2日 桜井支部練習会
コメント ＝ 中井さん
本日、予定通り桜井支部練習会を実施しました。
ＮＲＦ関係の参加者は、辰巳・水川・富岡・堂本・中井の５名（だんだん、増えてきました）。
午前７時に石舞台を出発後、芋峠を経由して、吉野千股の公園で折り返す約２３ｋｍのコース。
今回は、明日香古京の方々も多数が吉野の折り返しまで行かれていました。
特に、ラストでペースを少し上げたのですが、暑くて疲れてるのに、水川さん・辰巳さんは最後までついて来られました。←お疲れ様！！
2015年8月1日 インターバル練習会＠浄化センター
コメント = 山田章さん
今日は予定どおりＮＲＦインターバル練習会を行いました。朝８時でも３０℃を超える猛暑にも関らず２０名以上のかたが参加されました。
最初に下記のとおり今月のＮＲＦの予定を申し上げたあと、上川会長よりの挨拶にて先週の矢田マラニックの報告、来週の矢田マラニックの案内がありました。
そして本日初参加の吉川さん（葛城支部）より挨拶を頂きました。
今月の予定
８月 １日（土） ＮＲＦ練習会 インターバル走
８月 ８日（土） ＮＲＦ定期練習会 ペース走
８月 ９日（日） 王寺ＲＣ２時間走
８月１５日（土） ＮＲＦ練習会 インターバル走
８月２２日（土） ＮＲＦ定期練習会 ペース走
８月２９日（土） ＮＲＦ練習会 インターバル走
８月３０日（日） 生駒ボルダー練習会
本日の練習内容はインターバル１０００ｍ×５本（レスト２００ｍ）でした。
結果は・・・
松浦博さん ３：１３－３：３７－３：３６－３：３７－３：３３＝１７：３６
稲田さん ３:４７－３:４０－３:４３－３：４５－３：４０＝１８：３５
乾さん ３:４７－３:５３－３：４８－３：４７－３：３９＝１８：５４
堂本さん ３:５２－３:４９－３:５５－３：５７－３：５９＝１９：３２
吉村幸さん ３:４９－３:５３－３:５５－４：００－３：５５＝１９：３２
山田 ３:４６－３:５５－３:５８－４：００－３：５７＝１９：３６
辰巳康さん ３:４６－３:５８－３:５７－４：０１－４：０４＝１９：４５
反田さん ３:５８－４:１０－４:０７－４：１５－４：１９＝２０：４９
谷口さん ４:０８－４:１２－４:１１－４：１４－４：０８＝２０：５３
高岡さん ４:１２－４:１５－４:２０－４：２８－４：１１＝２１：２５
吉川寿さん ４:１２－４:２９－４:２４－４：３４－４：１７＝２１：５８
河野さん ５:００－５:１５－５:１０－５：１５－５：０５＝２５：４５
（奈良市民走ろう会さんより参加）
加茂さん ４:２７－４:２７－４：２３－４：４２＝１７：５９（４本）
山市さん ３:３８－３：４８－３：４３＝１１：０９（３本）
小池田さん ３:２８－４：３０－４：４０＝１２：３８（３本）
森崇さん ４:５６－４：５１－４：４８＝１４：３５（３本）
宮崎亜さん ４:４７－４：５７－５：０３＝１４：４７（３本）
河路さん ５分－６分－７分＝１８分（３本）
鬼頭さん
上川会長 ４:０７－４:０７－４:０３－４：１５－４：１５－４：１５＝２５：０２（６本）
非常に暑い中でしたが、インターバル練習初参加の３名を含め参加された皆さん全員、各自のレベルに合わせて自身を追い込んでいました。この時期の頑張りが秋以降のレースに必ず繋がりますので今月も頑張りましょう！！
参加された皆さんお疲れさまでした！！