活動報告


2014年6月28日 NRF記録会 第210回定期練習会@浄化センター

 

コメント=山田さん

 

予定どおりNRF記録会を行いました。コースは整備されたジョギングコースを利用しての折り返し5キロコース、5キロの部に12名、10キロの部に15名、合計27名の方が参加されました。

結果は・・・

5キロの部
田中康規くん 17分10秒
宮本さん   18分20秒
山市さん   19分42秒
佐藤典さん  20分36秒
松塚百さん  23分00秒
生野くん   26分58秒
峰さん    27分09秒
佐藤英さん  27分10秒
橋詰さん   28分19秒
宮崎亜さん  29分53秒
西幹さん   32分04秒
岩野さん


10キロの部
瀬尾くん   34分28秒
岩井くん   35分50秒
福田くん   36分12秒
松浦博さん  36分44秒
古山さん   37分55秒
山田     40分30秒
松浦恵一さん 40分54秒
上川会長   43分34秒
堂本さん   44分03秒
塚田くん   46分16秒
松井昌さん  47分06秒
鬼頭さん   48分42秒
阪本さん   49分06秒
田中秀くん  49分23秒
吉川俊さん

記録会終了後は、場所を額田運動公園クラブハウスに移して、打上げを行いました。楠原さん・加奥さんビール差し入れありがとうございました。
NRF記録会は四半期毎の最終月(3・6・9・12月)第4土曜日に開催していく計画で、次回の記録会は9月第4土曜日を予定しております。


参加された皆さんお疲れさまでした!!


2014年6月21日 インターバル練習会@浄化センター

 

コメント=山田さん

  

(山田さん) 

今日は予定どおりインターバル練習会を行いました。蒸暑い天候のなか、16名のかたが参加されました。

結果は・・・ 1000m×5(レスト200mジョグ)

松浦博さん  3:13-3:16-3:23-3:27-3:28=16:47
古山さん   3:23-3:22-3:29-3:29-3:25=17:08 
北野さん   3:14-3:17-3:29-3:39-3:43=17:22
杉浦宏くん  3:26-3:31-3:33-3:36-3:41=17:47
山田     3:35-3:39-3:40-3:39-3:26=17:57
山市さん   3:39-3:39-3:40-3:43-3:39=18:20
西川徹さん  3:36-3:40-3:39-3:47-3:47=18:29
乾さん    3:35-3:36-3:42-3:48-3:49=18:30 
稲田さん   3:37-3:39-3:46-4:00-3:48=18:49
堂本さん   3:43-3:48-3:59-4:10-4:01=19:41
反田さん   3:48-4:04-4:05-4:16-4:19=20:32
杉浦映さん  3:46-3:59-4:10-4:20-4:25=20:40
松井昌さん  3:46-4:01-4:12-4:37=16:36(4本)
宮本さん・阪本さん・辰巳康さん

みんなでやれば厳しい練習にも耐えられるものですね。参加された皆さんお疲れさまでした!!

来週土曜日(6月28日)のNRF定期練習会では、5キロ・10キロの記録会を実施します。この時期はあまりレースがありませんから、日常の練習の成果を試す場として奮ってご参加下さい!!


2014年6月14日 第209回定期練習会@浄化センター

 

コメント=上川会長、山田さん

 

(上川会長)

参加の皆さんお疲れ様でした。

奈良市民走ろう会、石井さん多忙の中、参加有りがとございました。  

5分グル-プ10km後の残り5kmフリ-の走りどうでしたか。
 楽しんで頂けましたか、またのご参加お待ちしてます。

 

(山田さん) 

今日は予定どおりNRF定期練習会を行いました。梅雨の合間の晴れ日で非常に暑い気候でしたが30名以上のかたが参加されました。


練習内容は、ペースランニング15キロ(10キロ集団走→5キロフリー)、外周が工事のため、浄化センター内1周1.25キロのコースで行いました。

結果は・・・

キロ4分組(ペースメーカー山田)
山田       59分36秒
松浦博さん    59分50秒
宮本さん     59分55秒
杉浦宏くん 1時間02分37秒

キロ4分30秒組(ペースメーカー山市さん乾さん)
乾さん   1時間03分57秒
山市さん  1時間05分10秒

キロ5分組(ペースメーカー上川会長)
渋谷さん  1時間10分05秒
上川会長  1時間10分27秒
反田さん  1時間11分04秒
堂本さん  1時間11分10秒
谷口さん  1時間12分49秒
松井昌さん 1時間13分22秒
乾Jr.     50分(10キロ)
中井さん・田中さん(8キロ)

キロ6分・フリー組(ペースメーカー保城さん)
宮崎亜さん 1時間08分30秒(10キロ)
中森さん・峰さん(10キロ)
巽さん(9キロ)
保城さん(7.5キロ)
佐藤英さん 40分40秒(7キロ)
中西さん・吉良さん(7キロ)
福山隆さん・岩野さん・田中秀くん・清水さん・阪本さん

今日は、キロ5分組みが大集団でしたね。参加された皆さんお疲れさまでした!!


2014年6月7日 インターバル練習会@浄化センター

 

コメント=山田さん

 

今日は、予定どおりNRFインターバル練習会を行いました。曇天にもかかわらず17名の方が参加されました。

インターバル 1000m×5本(レスト200mジョグ)

結果は・・・

松浦博さん 3:20-3:23-3:23-3:27-3:23=16:56
古山さん  3:38-3:34-3:34-3:35-3:30=17:51
北野さん  3:21-3:26-3:38-3:43-3:47=17:55
山田    3:38-3:34-3:34-3:42-3:34=18:02
山市さん  3:38-3:44-3:45-3:45-3:44=18:36
辰巳康さん 3:55-3:50-3:47-4:00-4:00=19:32
堂本さん  3:44-3:54-4:04-4:10-4:05=19:57
松井昌さん 4:11-4:05-4:14-4:10-4:12=20:52
西川徹さん 3:38-3:34-3:50-3:44=14:46(4本)
乾さん   3:38-3:35-3:41-3:54=14:48(4本)
宮本さん・阪本さん・吉川俊さん
田中康くん&塚田くん 4分×10本
杉浦映さんジョグ、塚田絢さんウォーキング 

途中のスコールにも負けず良い練習が出来ました。参加された皆さんお疲れさまでした!!


集合写真!
集合写真!

2014年6月1日 明日香練習会@明日香

 

コメント=上川会長

 

朝から暑い中、NRFのメンバ-さん29名参加されました。

朝早かったお陰で、木陰の涼しさ、あるランナ-このまま此処に居たいですね。帰りは、昼まえ太陽が真上に来る、日影少なく容赦なく照りつける。喉もカラカラ、エイドでの給水、皆さん立ち止まり、喉潤し、頭にかけて暑さを凌ぐとにかく暑かった。皆さん無事ゴ-ル。お疲れ様でした。