2017年6月24日　NRF記録会(兼第309回NRF定期練習会)　コメント＝塚田

 

 本日は予定通りに四半期ごとのＮＲＦ記録会を開きおよそ30名の方が参加されました。

天候は先週と打って変わっての湿度が高くまた日差しのある蒸し暑い中での記録会になりましたが、走られた皆さんは各々の現状を把握するためにしっかりと走られていました。

集合時に松浦兄副会長より行事の案内(6/25ダイトレ試走会、7/9NRF前期総会、7/16ダイトレ練習会、7/30ダイトレ練習会@葛城支部主催)、年内出場大会予定の報告のお願い、7/8の七夕リレーマラソン、8/6の真夏の2時間走のそれぞれがあり、続いて杉浦映副会長からレース報告がありまして、次に王寺RC・谷さんから8/6の真夏の2時間走の詳細な案内を頂きました。

本日の練習会コーチは乾さんにお願いし記録会を行いました。尚、今回の記録会は特別種目の設定を各自へお願いしました。

結果は下記です。

 

ハーフ

　小川くん　1：18：14

 

10キロ

　山岡さん　39：17

　吉村くん　39：33

　稲田さん　41：56

　向井くん　42：09

　森井さん　42：41

　松浦兄副会長　44：27

　堂本さん　44：32

　本田さん　44：38

　松石さん　44：44

　吉井さん　46：30

　中森さん　58：45

　

5キロ

　木村くん　17：15

　宮本さん　18：04

　中野くん　19：24

　谷さん　19：50

　福田さん　20：58

　森田くん　21：24

　井上さん　21：56

　塚田　　　22：03

　宮崎亜さん

 

フリー

　千明さん　16キロ　1：05：12

　乾さん　　15キロ　1：20：05

　杉浦映副会長　15キロ

　澁谷さん　12キロ　54：35

　峰さん　　9キロ

　松浦博さん　8キロ　32：00

　葛城さん　4キロ　16：57

　清水さん

　田中秀さん

 

冒頭にもありますように梅雨独特の気候の中での記録会となりました。

しかし、NRFメンバーは強いです！皆さん、しっかりと現状把握の為に走られ力を確認されていました。

記録会後に杉浦映副会長と乾さんから頂いたお土産を皆で美味しくよばれました！

えみさん、乾さん、お気遣いありがとうございました(^^)

 

今の走り込みは必ず秋からのシーズンに生きてきます！

ですから、しっかり体のケアをして疲労を極力残さないようにして練習に取り組みましょう！！

もし、体がおかしい？？っと思ったらNRF主治医の中島接骨院に行きましょう!!

 

参加された皆様、お疲れ様でした！皆さん、本当にナイスランです！！

2017年6月18日　日曜練習会　コメント＝宮崎亜さん

 

 本日の日曜日練習会は。

松井さん、宮本さん、松石さん、宮崎(浩)、西山君、

宮崎(亜)の6名でした。

皆さんそれぞれの練習メニューで走られていました！

TEAM奈良の森さん・北さんのお二人は、20キロのペース走を

されていました！

あとから、上川相談役と渡部さんも来られていました。

参加された皆さん、暑いなかでの練習お疲れ様でした！

2017年6月17日　第308回NRF定期練習会　コメント＝塚田

 

本日は予定通りに第308回NRF定期練習会を開きおよそ30名の方が参加されました。

空梅雨であり乾燥し風もあったので走りやすい気候の中をインターバル組、フリー組に分かれて気持ち良く走れました。

集合時に山田会長から明日香合同練習会の総括、今後の行事予定の案内がありました。次に松浦兄副会長から今シーズンのレース予定を皆さんから連絡して頂くようにお願いがありました。続いてレース報告は飛騨高山ウルトラマラソン＠岐阜＝中野君、向津具半島マラソン(ダブルフル)＠山口＝松浦夫妻、村岡ダブルフル＠兵庫＝吉井さん、皆さんから頂きました。

最後に初参加の葛城さん(女性)からご挨拶を頂きました。(陸上競技経験者・再開して5年目)

 

本日はインターバル1000m×5本(間200m jog)、またはフリーとしました。

結果はこちらです。

 

5本

清村さん　3：12-3：18-3：23-3：22-3：18＝16：33

木村くん　3：27-3：26-3：20-3：20-3：13＝16：46

池尻さん　3：24-3：26-3：38-3：42-3：36＝17：46　＋　3：41

森井さん　3：38-3：36-3：39-3：37-3：42＝18：12

宮本さん　3：38-3：41-3：39-3：41-3：40＝18：19

向井くん　3：38-3：40-3：41-3：42-3：45＝18：46

山田会長　3：55-3：50-3：55-3：59-3：40＝18：49

高野さん　3：22-3：33-4：07-4：05-4：01＝19：08

中嶋さん　3：39-3：48-3：54-3：58-3：51＝19：10

澁谷さん　3：48-3：52-3：52-3：50-3：54＝19：16

堂本さん　3：44-3：49-3：56-3：58-3：55＝19：22

吉川さん　3：52-3：56-3：58-3：58-3：56＝19：40

森田くん　3：49-3：52-3：57-4：08-4：03＝19：49

葛城さん　3：55-4：02-4：09-4：18-4：19＝20：43

吉井さん　3：55-4：02-4：09-4：18-4：19＝20：43

上羽会長　4：03-4：15-4：18-4：20-4：21＝21：17

塚田　3：36-3：52-6：09-4：30-4：07＝22：14

松井さん　4：16-4：30-4：32-4：39-4：35＝22：32

3本

小川くん　5k(17：18)-3：05-3：08-3：12＝9：25-500m(1：31)

山岡さん　3：26-3：25-3：26＝10：17

福田さん　3：34-3：46-3：58＝11：18

 

フリー

渡部さん　20キロ　1：21：36

本田さん　16キロ　1：16：32

中野くん　8キロ

松浦兄副会長

上川相談役

河路さん

清水さん

松浦恵さん

松浦博さん

 

空梅雨であり乾燥した空気の中で走り込みが出来ました。

夏の空気はまだ来ていませんから、この乾いた空気を利用して走り込みが出来るといいと思います。

また、最初の集合時にもありましたように各自の今シーズンのレースが決まりつつあります。

今を走りこめば必ず結果はついてきますので、クラブの良さを活かし皆で楽しんで走りましょう。

そして、来週は四半期に一度のNRF記録会です。種目は5キロ、10キロ、走りたい人はハーフも可。

現状の自分の力を知るいい機会ですので是非とも参加してください。

って、最後に山田会長からの談話でしたｗ

 

明日は、日曜練習会です。

各自の予定に合わせてご参加ください。

参加された皆さん、お疲れ様でした！！ナイスランです(^^)

ケアもお忘れなく。

2017年6月10日　第307回NRF定期練習会　コメント＝松浦兄副会長 

 

本日は予定通りNRF定期練習会を行いました。晴天 暑い中３０名以上の方々に参加頂きました。

山田会長から明日の明日香合同練習会の案内、NRFの行事予定の連絡(7/9NRF前期総会、7/30　矢田マラニック)、吉川寿さんより、先週の葛城古道マラニックの報告を頂きました。

レース報告は、初ウルトラ　柴又100Kを見事完走された車田さんからコメントを頂きました。タイムは、8時間44分　ナイスランでした。最後に久しぶりに参加の吉川貴さんから挨拶頂きました。

 

練習会結果は、

30K

　小川さん　1:57:25

21K

　千明さん　1:25:38

20K

　渡部さん　1:18:38

16K

　木村さん　1:03:12

　八田さん　1:04:52

　稲田さん　1:06:58

　辰巳さん　1:07:00

　高野さん　1:10:36

　谷さん　　1:10:58

　向井さん　1:11:39

　中嶋さん　1:11:54

　松石さん　1:12:45

　森井さん　1:13:45

　吉川寿さん1:19:46

　上川相談役1:25:28

　吉川俊さん

13K

　吉村さん　53:43

12K

　山岡さん　49:22

　川久保さん54:51

　澁谷さん　59:25

　松井さん　64:38

10K

　山田会長　39:43

　松浦兄　　44:55

　車田さん　54:51

8K

　森田さん　37:43

　井上さん　39:58

　堂本さん　40:48

フリー

　峰さん

　清水さん

　谷口さん

　中井さん

　宮本さん

　

暑い中皆さん頑張っておられました。

6/7　奈良マラソン　県民枠のエントリーが、ありました。多くの方が無事エントリーされたようですが、来週6/14に一般枠のエントリーが行われます。残念だったかたリベンジ頑張ってください。

明日は、明日香合同練習会　芋峠です。参加される皆さん頑張って行きましょう。

2017年6月4日　葛城古道マラニック　コメント＝山田会長

 

本日は葛城古道マラニックを予定通り実施しました。

総勢３９名の方にご参加頂き盛大に開催することができました。前半は、古代日本書記に記さる葛城古道を走り、中盤以降は、金剛葛城駅伝のコースを走りと、とてもバリエーションに富んだ良いコースでした。

企画頂きました中島ご夫妻、打上の手配を下さいました吉川寿さん、そして私設エイドをご用意下さいました島田さん等々葛城支部の皆様、本当にありがとうございました！！

2017年6月3日　第306回NRF定期練習会　コメント＝松浦兄副会長

 

本日は予定通りNRF定期練習会を行いました。晴天のランニング日和の中25名以上の方々に参加頂きました。

奈良マラソン　県民枠の案内をさせてもらった後、

山田会長からNRFの行事予定の連絡をいただき、明日の葛城古道マラニックの案内を吉川寿さんよりしていただきました。

初参加の池尻さん、ベストは、2時間55分サブスリーランナーです。近くの方でよく走られていたようです。今後ともよろしくお願します。

 

インターバル練習の結果は、

山岡さん　3:31 3:24 3:22 3:21 3:18 16:56 +3k 11:47

岩井さん　3:27 3:25 3:24 3:23 3:22 17:01

宮本さん　3:29 3:29 3:29 3:30 3:21 17:18

池尻さん　3:33 3:23 3:24 3:29 3:20 17:19

吉村さん　3:33 3:32 3:35 3:39 3:39 17:58

山田会長　3:30 3:40 3:40 3:45 3:37 18:12

稲田さん　3:33 3:36 3:42 3:42 3:39 18:12

向井さん　3:41 3:37 3:35 3:40 3:43 18:16

森井さん　3:37 3:37 3:43 3:41 3:39 18:17

松石さん　3:49 3:45 3:52 3:53 3:49 19:08

谷さん　　3:56 4:07 4:02 3:52 3:27 19:24

森田さん　4:03 3:52 3:54 4:00 3:53 19:43

井上さん　4:03 4:00 4:05 4:10 3:59 20:17

吉井さん　4:01 4:05 4:10 4:13 4:07 20:36

上羽さん　4:05 4:07 4:08 4:15 4:10 20:45

松浦博さん 5本+α

小川さん　3:19 3:16 3:05 9:40 +12k 43:23

西山さん　3:31 3:27 3:26 10:24

宮崎亜さん4:32 4:49 4:52 14:13

 

フリー

勝井さん　30k 2:14:08

中野さん　12k

上川相談役

吉川寿さん

辻井さん

松浦兄　400×10本

 

暑い中みなさんナイスランでした。

明日は、葛城古道マラニック　初の試みです。

金葛の名物区間２区も走るとのことです。

参加される皆さん、楽しみましょう。