練習会メニュー


2017年12月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時40分です

  

 2日(土) 第332回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時40分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 3日(日) 日曜練習会@まほろば健康パーク および、各自案内練習会

     集合時間   8時40分 スタート 9時ごろ

     練習内容 ロング走

   ※各自案内練習会については掲示板を参照願います  

 

 6日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

   9日(土) 第333回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

      集合時間 8時40分 

  ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

  

 10日(日) 奈良マラソン

 

 13日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

 16日(土) 第334回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時40分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

  

 17日(日) NRF後期総会

      詳細は掲示板参照

 

 20日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m * 5本( 間200m jog )

 

 23日(土) NRF記録会 兼 第335回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

      集合時間 8時40分 

  種目 ハーフ、10キロ、5キロ

  同時スタート 9時30分(予定)

  

 24日(日) 日曜練習会@まほろば健康パーク および、各自案内練習会

     集合時間   8時40分 スタート 9時ごろ

     練習内容 ロング走

   ※各自案内練習会については掲示板を参照願います

 

 27日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m * 5本( 間200m jog )

 

 30日(土) 第336回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時40分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

  記載日 2017年11月18日


2017年11月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時40分です

 

   1日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

 

 4日(土) 第328回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時40分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 5日(日) 飛鳥Run×2リレーマラソン@橿原運動公園

 

  詳細は掲示板参照  

 

 8日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

   11日(土) 第329回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

      集合時間 8時40分 

  ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

  

 12日(日) 日曜練習会@まほろば健康パーク および、各自案内練習会

     集合時間   8時40分 スタート 9時ごろ

     練習内容 ロング走

   ※各自案内練習会については掲示板を参照願います

 

 15日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

 18日(土) 第330回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時40分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

  

 19日(日) 日曜練習会@まほろば健康パーク および、各自案内練習会

     集合時間   8時40分 スタート 9時ごろ

     練習内容 ロング走

   ※各自案内練習会については掲示板を参照願います

 

 22日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m * 5本( 間200m jog )

 

 25日(土) 第331回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

      集合時間 8時40分 

  ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

  

 26日(日) 日曜練習会@まほろば健康パーク および、各自案内練習会

     集合時間   8時40分 スタート 9時ごろ

     練習内容 ロング走

   ※各自案内練習会については掲示板を参照願います

 

 29日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m * 5本( 間200m jog )

 

  記載日 2017年10月22日


2017年10月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時40分です

 

   1日(日) 30キロタイムトライアル&駅伝交流会打上@まほろば健康パーク

   ※掲示板参照

   1部 30キロ走 集合時間 8時40分 スタート 9時00分

   2部 打上 スタート12時00分

 

 4日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

 

 7日(土) 第324回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時40分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 8日(日) 日曜練習会@まほろば健康パーク および、各自案内練習会

     集合時間   8時40分 スタート 9時ごろ

     練習内容 ロング走

   ※各自案内練習会については掲示板を参照願います

 

 11日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

   14日(土) 第325回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

      集合時間 8時40分 

  ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

  

 15日(日) 日曜練習会@まほろば健康パーク および、各自案内練習会

     集合時間   8時40分 スタート 9時ごろ

     練習内容 ロング走

   ※各自案内練習会については掲示板を参照願います

 

 18日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

 21日(土) 第326回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時40分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

  

 22日(日) 長居公園ロング走練習会@長居(大阪)

  ※詳細は掲示板参照

 

 25日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m * 5本( 間200m jog )

 

 28日(土) 第327回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

      集合時間 8時40分 

  ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

  

 29日(日) 日曜練習会@まほろば健康パーク および、各自案内練習会

     集合時間   8時40分 スタート 9時ごろ

     練習内容 ロング走

   ※各自案内練習会については掲示板を参照願います

 

  記載日 2017年9月24日


2017年9月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時30分です

 

 2日(土) 第319回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 3日(日) 日曜練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     練習内容 各自で設定

 

 6日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

   9日(土) 第320回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

      集合時間 8時30分 

  ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

  

 10日(日) 日曜練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     練習内容 各自で設定

 

 13日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

 16日(土) 第321回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

  駅伝交流会設営

  

 17日(日) 第9回ふれあい駅伝交流会 主催:大和ふれあいスポーツクラブ

  詳細は掲示板参照

 

 20日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m * 5本( 間200m jog )

 

 23日(土) NRF記録会 兼 第322回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

      集合時間 8時30分 スタート 9時30分

  種目 ハーフ、10キロ、5キロ ※3種目同時スタート

  

 24日(日) 日曜練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     練習内容 各自で設定

 

 27日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m * 5本( 間200m jog ) 

 

   30日(日) 第323回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

  記載日 2017年8月20日


2017年8月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時30分です

 

 5日(土) 第315回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 6日(日) 真夏の2時間走 主催:王寺RC様

  ※掲示板参照

 

 9日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

   12日(土) 第316回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

      集合時間 8時30分 

  ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

  

 13日(日) 日曜練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     練習内容 各自で設定

 

 16日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

 19日(土) 第317回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

  

 20日(日) 日曜練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     練習内容 各自で設定

 

 23日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m * 5本( 間200m jog )

 

 26日(土) 第318回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

      集合時間 8時30分 

  ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

  

  モーニングラン@橿原陸上競技場 主催:大和ふれあいスポーツクラブ様

  3000m、5000m  

 

 27日(日) 生駒ボルダー練習会

  ※掲示板参照

 

 30日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m * 5本( 間200m jog ) 

  記載日 2017年7月23日


2017年7月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時30分です

 

 1日(土) 第310回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 2日(日) 第7回ふれあいハーフマラソン@大泉緑地(堺市) 

  主催:大阪ランナーズ様

  ※掲示板参照

 

 5日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

   8日(土) 第311回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

      集合時間 8時30分 

  ペース走 16キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

  

 9日(日)   NRF前期総会@太子の湯(明日香)

  1部ラン(午前)、2部 総会および懇親会

  ※掲示板参照

 

 12日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

 15日(土) 第312回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

  

 16日(日) ダイトレ練習会

  主催:葛城支部 ※掲示板参照

 

 19日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m * 5本( 間200m jog )

 

 22日(土) 第313回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

      集合時間 8時30分 

  ペース走 16キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

 23日(日)    日曜練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     練習内容 各自で設定

 

 26日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m * 5本( 間200m jog )

 

 29日(土) 第314回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

     集合時間 8時30分

     インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 30日(日)    矢田マラニック@大和郡山市

  ※掲示板参照

 

  記載日 2017年6月17日


2017年6月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時30分です

 

 3日(土) 第306回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 4日(日) 葛城古道マラニック

  ※掲示板参照

 

 7日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

   10日(土) 第307回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

      集合時間 8時30分 

  ペース走 16キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

  

 11日(日)    明日香合同練習会 

  ※掲示板参照 

 

 14日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

 17日(土) 第308回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

  

 18日(日) 日曜練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     練習内容 各自で設定

 

 21日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m * 5本( 間200m jog )

 

 24日(土) NRF記録会 兼 第309回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分 スタート 9時30分

  種目 5キロ、10キロ

 

 25日(日)    日曜練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     練習内容 各自で設定

 

     ダイトレ試走会 主催:葛城支部

  ※掲示板参照

 

 28日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m * 5本( 間200m jog )

 

  記載日 2017年5月21日

追記 2017年6月17日


2017年5月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時30分です

 

 3日(水) 憲法記念日 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 8時30分 アップ後スタート

  内容 ロング走

 

   6日(土) 第302回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 7日(日)    生駒さつきラン@生駒

  集合時間 9時30分

  集合場所 生駒山麓公園ふれあいセンターエントランス

  内容 生駒ボルダーコース Aコース29キロ Bコース18キロ

  参加費 風呂代 310円

 

  ※掲示板参照 

 

 10日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m *5本( 間200m jog )

 

 13日(土) 第303回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分 

  ペース走 16キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

 14日(日) 日曜練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     練習内容 各自で設定

 

 17日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m * 5本( 間200m jog )

 

 20日(土) 第304回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m * 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog 

  コース清掃 およそ1時間程度

 

 21日(日)    日曜練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     練習内容 各自で設定

 

 24日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m * 5本( 間200m jog )

 

 27日(土) NRF第305回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  ペース走 16キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

 28日(日)    日曜練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     練習内容 各自で設定 

2017年4月23日


2017年4月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時30分です

 

   1日(土) 第297回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 2日(日)    大和ふれあいリレーマラソン打上@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     午前 30キロ走 各自の距離設定でOK

   午後 花見

 

 5日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 8日(土) 第298回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分 

  ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

 9日(日) 日曜練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     練習内容 各自で設定

 

 12日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 15日(土) 第299回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

  ふれあいリレーマラソン準備 会場設営

  10時30分より 

 

 16日(日)    王寺RC様主催 王寺ハーフリレーマラソン

  掲示板を参照

 

 19日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 22日(土) NR第300回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

 23日(日)    日曜練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     練習内容 各自で設定

 

 26日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 29日(土) 昭和の日 NR第301回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

2017年3月20


2017年3月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時30分です

※10月より毎週日曜はロング走練習会を開きます。

  

   1日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

   4日(土) 第293回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 5日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     30キロ走 各自の距離設定でOK

 

 8日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 11日(土) 第294回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分 

  ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

  ふれあいリレーマラソン準備 

  コース清掃 11時より

 

 12日(日) ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     30キロ走 各自の距離設定でOK

 

 15日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 18日(土) 第295回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

  ふれあいリレーマラソン準備 会場設営

  10時30分より 

 

 19日(日)    大和ふれあいリレーマラソン

  掲示板参照

 

 22日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 25日(土) NRF記録会 兼 第296回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  種目 5キロ、10キロ、ハーフ

  スタート 9時30分 ※3種目同時スタート

 

 26日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     30キロ走 各自の距離設定でOK

 

2017年2月24日


2017年2月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時30分です

※10月より毎週日曜はロング走練習会を開きます。

  

   1日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

   4日(土) 第289回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 5日(日)    金剛葛城山下一周駅伝

 

 8日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 11日(土) 第290回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分 

  ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

 12日(日) 桜井市内一周駅伝 および 新年会

 

 15日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 18日(土) 第291回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 19日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     30キロ走 各自の距離設定でOK

 

 22日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 25日(土) 第292回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分 

  ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

 26日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     30キロ走 各自の距離設定でOK


2017年1月21日

2017年1月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時30分です

※10月より毎週日曜はロング走練習会を開きます。

  

   4日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

   7日(土) 第285回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 8日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     30キロ走 各自の距離設定でOK

 

 11日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 14日(土) 第286回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分 

  ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

 15日(日) ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     30キロ走 各自の距離設定でOK

 

 18日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 21日(土) 第287回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 22日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     30キロ走 各自の距離設定でOK

 

 25日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 28日(土) 第288回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分 

  ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

 29日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     30キロ走 各自の距離設定でOK

2016年12月25日