練習会メニュー


2016年12月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時30分です(年内)

※10月より毎週日曜はロング走練習会を開きます。

  

   3日(土) 第280回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 4日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     30キロ走 各自の距離設定でOK

 

 7日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 10日(土) 第281回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分 

  ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

  流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

 11日(日)    奈良マラソン2016 第7回大会

  スタート 9時

  ならでんフィールド(旧鴻池陸上競技場)発着 天理折返し

 

 14日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 17日(土) 第282回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 18日(日)    NRF後期総会および忘年会@太子の湯

  詳細は掲示板参照

 

 21日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 24日(土) NRF記録会 兼 第283回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  スタート 9時30分

  種目 ハーフ、10キロ、5キロ ※3種目同時スタート 

 

 25日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分 スタート 8時45分ごろ

     30キロ走 各自の距離設定でOK

 

 28日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 31日(土) 第284回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog 

 

2016年11月20日追加


2016年11月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時30分です(年内)

※10月より毎週日曜はロング走練習会を開きます。

 

 2日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

   5日(土) 第276回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

  集合時間 8時30分

  インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 6日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分

     30キロ走

 

 9日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 12日(土) 第277回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

 集合時間 8時30分 

 ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

 流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

 13日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分

     30キロ走

 

 16日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

 集合時間 19時 練習開始 19時30分

 内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 19日(土) 第278回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

 集合時間 8時30分

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 20日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分

     30キロ走

 

 23日(祝・水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

 集合時間 19時 練習開始 19時30分

 内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 26日(土) 第279回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

 集合時間 8時30分 

 ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

 流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。 

 

 27日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分

     30キロ走

 

 30日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

 

 

2016年10月22日追加


2016年10月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時30分です(年内)

※10月より毎週日曜はロング走練習会を開きます。

 

   1日(土) 第271回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

 集合時間 8時30分

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

  2日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分

     30キロ走

 

 5日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

  集合時間 19時 練習開始 19時30分

  内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

  8日(土) 第272回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

 集合時間 8時30分 

 ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

 流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

  9日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分

     30キロ走

 

12日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

 集合時間 19時 練習開始 19時30分

 内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

15日(土) 第273回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

 集合時間 8時30分

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

16日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分

     30キロ走

 

19日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

 集合時間 19時 練習開始 19時30分

 内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

22日(土) 第274回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

 集合時間 8時30分 

 ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

 流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。 

 

23日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分

     30キロ走

 

26日(水) 水曜練習会@まほろば健康パーク(スイムピア前)

 集合時間 19時 練習開始 19時30分

 内容 インターバル 1000m × 5本( 間200m jog )

 

29日(土) 第275回NRF定期練習会@まほろば健康パーク

 集合時間 8時30分

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

30日(日)    ロング走練習会@まほろば健康パーク

     集合時間   8時30分

     30キロ走

  

2016年9月29日追記

2016年9月28日追加


2016年9月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時30分です(6月~9月末まで)

※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知

  

3日(土) 第267回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 

10日(土) 第268回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分 

 ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

 流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

  

17日(土) 第269回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

24日(土) NRF記録会 兼第270回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分

 種目 ハーフ、10キロ、5キロ

    スタート 9時30分

 

2016年8月24日追記

2016年8月20日追加


2016年8月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時30分です(6月~9月末まで)

※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知

  

6日(土) 第263回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

7日(日) 王寺RC様主催 真夏の2時間走@王寺

 詳しくは掲示板参照

 

13日(土) 第264回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分 

 ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

 流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

  

20日(土) 第265回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

21日(日) 生駒ボルダー@生駒

 詳しくは掲示板参照

 

27日(土) 第266回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分

 ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

 流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

2016年7月18日追加


2016年7月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時30分です(6月~9月末まで)

※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知

  

2日(土) NRF練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

9日(土) 第259回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分 

 ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

 流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

10日(日) NRF前期総会@明日香

 集合時間 午前9時

 集合場所 明日香村福祉センタ- 「たちばな」太子の湯

 内容 内容 1部:ランニング 集合 午前9時 スタ-ト 9時30分  

    Aコース 22キロ 福祉センター→芋峠→吉野町千股せせらぎ公園往復

    Bコース 17キロ 福祉センター→芋峠往復

   2部:総会・親睦会 12時30分~15時

 

16日(土) 第260回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

17日(日) ダイトレ練習会@葛城支部主催

 集合場所 ふたかみパーク当麻(二上山ふるさと公園 道の駅)

 スタート時間 1班6:00,2班6:30,3班7:00,4班7:30

 ※詳しくは掲示板参照 

 

23日(土) 第261回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分

 ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

 流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

30日(土) 第262回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

31日(日) 矢田丘陵マラニック@大和郡山市

 詳しく掲示板参照

 

2016年6月20日追加


2016年6月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 8時30分です(6月~9月末まで)

※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知

  

4日(土) NRF練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

11日(土) 第257回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分 

 ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

 流し × 5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

18日(土) NRF練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

25日(土) NRF記録会 兼 第258回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 8時30分

 種目 5キロ、10キロ

    スタート    9時30分  

 

2016年5月15日追加


2016年5月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 9時です(10月~6月末まで)

※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知

  

7日(土) NRF練習会@浄化センター

 集合時間 9時

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 

14日(土) 第255回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 9時 

 ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

 流し × 5~10本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

21日(土) NRF練習会@浄化センター

 集合時間 9時

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

28日(土) 第256回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 9時 

 ペース走 15キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

 流し × 5~10本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。 

 

2016年4月24日追加


2016年4月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 9時です(10月~6月末まで)

※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知

  

2日(土) NRF練習会@浄化センター

 集合時間 9時

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

3日(日) お花見会@浄化センター

 1部30キロ走 午前8時30分集合 8時45分スタート 

  集合場所 浄化センター管理棟前

 

 2部お花見会  正午開始予定 

  集合場所 まほろば健康パーク ※雨天時は額田運動公園クラブハウス

 

9日(土) 第253回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 9時 

 ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

 流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

16日(土) NRF練習会@浄化センター

 集合時間 9時

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

 

23日(土) 第254回NRF定期練習会@浄化センター

 集合時間 9時 

 ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

 流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。 

 

30日(土) NRF練習会@浄化センター

 集合時間 9時

 インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

2016年3月20日追加


2016年3月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 9時です(10月~6月末まで)

※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知

  

5日(土) NRF練習会@浄化センター

集合時間 9時

インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 ※練習会後、11時よりれあいリレーマラソンのコース清掃

 

6日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース

集合時間 9時

集合場所 信号機のところ

ロング走 = 各自設定

 

12日(土) 第251回NRF定期練習会@浄化センター

集合時間 9時 

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 ※練習会後、11時よりふれあいリレーマラソンのコース清掃

 

13日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース

集合時間 9時

集合場所 信号機のところ

ロング走 = 各自設定

 

19日(土) NRF練習会@浄化センター

集合時間 9時

インターバル1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 ※練習会後、10時30分ふれあいリレーマラソンの設営ボランティア

 

 

26日(土) 第252回NRF定期練習会@浄化センター 

 NRF記録会

 集合時間 9時

 種目 5キロ、10キロ、ハーフ

 スタート 10時

 

27日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース

集合時間 9時

集合場所 信号機のところ

ロング走 = 各自設定

 

2016年2月24日追加


2016年2月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 9時です(10月~6月末まで)

※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知

  

6日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

13日(土) 第249回NRF定期練習会@浄化センター

集合時間 9時 

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

 

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

20日(土) ふれあいリレーマラソン試走会@浄化センター

集合時間 9時

1キロ、2キロ ⇒ こどもマラソン

リレーマラソン ⇒ 1時間タスキリレー(2~3名/組)

 

21日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース

集合時間 9時

集合場所 信号機のところ

ロング走 = 各自設定

 

27日(土) 第250回NRF定期練習会@浄化センター 

集合時間 9時

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

28日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース

集合時間 9時

集合場所 信号機のところ

ロング走 = 各自設定

 

2016年1月24日追加


2016年1月度 練習会予定 

※急な変更等は『NRFみんなの掲示板』から連絡させて頂きます。

※行事については『活動予定』をご確認ください。

※練習会は【雨天決行】です。

※集合時間 9時です(10月~6月末まで)

※日曜日 各自の練習会を告知お願いします(自由) ⇒ 掲示板から告知

 

9日(土) 第247回NRF定期練習会@浄化センター

集合時間 9時 

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

16日(土) インターバル練習会@浄化センター

集合時間 9時

1000m × 5本 ( 間200m jog ) または、フリーjog

 

17日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース

集合時間 8時

集合場所 信号機のところ

ロング走 = 各自設定

 

23日(土) 第248回NRF定期練習会@浄化センター 

集合時間 9時

ペース走 20キロ 1k = 4:00,4:30,5:00,6:00

流し × 3~5本 ※流しはダウンjogの前にしましょう。

 

24日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース

集合時間 8時

集合場所 信号機のところ

ロング走 = 各自設定

 

30日(土) ふれあいリレーマラソン試走会@浄化センター

集合時間 9時

集合場所 ふれあい健康パーク内広場※掲示板参照

内容 1k、2k 2kの1時間走(2~3名/組)

 

31日(日) 葛城支部練習会@橿原神宮公苑外周コース

集合時間 8時

集合場所 信号機のところ

ロング走 = 各自設定

 

2015年12月26日追加