活動報告
2016年5月28日 NRF定期練習会
コメント = 松浦副会長
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5/28の定期練習会の報告です。
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2016年5月21日 NRF定期練習会
コメント = 塚田
本日は好天に恵まれ予定通りにインターバル練習会を開きおよそ３０名の方が参加されました。
まず最初に下記の連絡がありました。
山田会長
本日のコース清掃のお願い。行事予定5/29(日)奈良市民走ろう会様４０周年記念行事絵への参加。
今後の行事予定の案内＝6/5柳生マラニック、6/12明日香合同練習会、7/10NRF前期総会、7/17ダイトレ練習会、7/30矢田丘陵マラニック
参加については回覧のチェックと掲示板から参加を連絡する。
松浦兄副会長
5/29 奈良市民走ろう会様４０周年記念行事について。鴻池のサブトラで開催。参加後、青空宴会を企画中
6/5 柳生マラニックについて。スタート時間を１時間繰り上げ。荷物は塚田が運搬。
杉浦映副会長
ＮＲＦユニフォームとＴシャツの受付をしている。締切は６月末まで。
申込用紙に名前とサイズを入れる。必要数はサイズの欄に記入。
塚田
５月の予定。5/28の定期練習会。
６月から集合時間は８時３０分。９月末まで。
奈良マラソンの申込について。6/8(水)奈良県民枠2,000名、6/15(水)一般枠9,000名 両日とも２０時からランネットより申込。
ランネットの登録を改めて見直しておいてほしい。特に陸連登録者はゼッケン番号を今年の番号にしておくこと。
去年のままでは弾かれるおそれあり。
次に、レース報告として
赤穂ウルトラマラソンを完走されました上川相談役
６０代で優勝！！１００キロは走ってみると意外に走れるモノ。１００キロに苦手意識はいらない。
台湾マラソンで優勝されました瀬尾さん
台湾は蒸し暑く、早朝５時からキロ３分３０秒を切るのはしんどかった。
また、３０キロ以降はエイドがハーフのランナーで埋め尽くされ給水できずにスピードを落とした。
何とか２時間２９分で走れた。
自分がこうやって走ってこられたのはＮＲＦのおかげ。これからも宜しくお願いします。
それぞれから一言頂きました。
本日の練習はインターバルとフリーjogとしました。
結果は下記です。
インターバル１０００m×５本(間２００m jog)
５本
田中康規さん 3：04－3：09－3：12－3：14－3：15 15:54
中野雄くん 3：11－3：11－3：13－3：25－3：26 16:26
小川くん 3：18－3：19－3：25－3：25－3：23 16:58
宮本さん 3：20－3：26－3：26－3：31－3：31 17:01
山田会長 3：11－3：32－3：34－3：33－3：28 17:18
杉浦宏さん 3：24－3：29－3：30－3：36－3：25 17:24
八田さん 3：28－3：39－3：38－3：45－3：39 18:09
松浦兄副会長 3：31－3：36－3：42－3：45－3：43 18:15
森井さん 3：31－3：36－3：40－3：50－3：54 18:31
吉田さん 3：45－3：43－3：40－3：45－3：57 18:50
堂本さん 3：39－3：46－3：48－3：50－3：49 18:52
大西さん 3：42－3：50－3：53－3：59－3：52 19:16
塚本さん 3：45－3：52－3：55－3：57－3：50 19:19
稲田さん 3：31－3：34－3：44－4：20－4：11 19:20
浜田さん 3：50－3：50－3：54－3：58－3：52 19:22
塚田 3：55－3：53－3：57－4：00－3：45 19:30
中嶋さん 3：44－3：52－3：58－4：01－3：55 19:31
森下さん 3：51－3：54－4：02－4：13－4：15 20:15
大塚さん 4：07－4：14－4：13－4：10－4：14 20:58
吉井さん 4：00－4：15－4：13－4：20－4：22 21:10
西本さん 4：24－4：27－4：26－4：45－4：26 22:18
4本
北野さん 3：31－3：35－3：40－3：32 14:19
乾さん 3：32－3：32－3：37－3：45 14:26
杉浦映副会長 3：55－3：56－3：59－3：48 15:38
３本
松井さん 3：55－4：02－4：02 11:59
上川相談役 3：45－3：56－4：19 12:00
２本
瀬尾さん 3：11－3：11 6:22
宮崎亜さん 4：38－4：49 9:25
１本
山岡さん 3：00
Jog組
１５キロ 吉川俊さん、福田さん
１０キロ 阪本さん 59：00
佐藤英さん
松浦弟さん
また練習会終了後にコース清掃を行いました。
稲田さんが事前にお父様と一緒に草刈をしていただいたおかげで大変キレイなっておりました！
稲田さん、稲田さんのお父様、本当にありがとうございました！
練習会もコース清掃も暑い中ではございましたが、両方ともしっかり取り組めました。
コース清掃後、歩゜ジティ部様と上川相談役から差し入れを頂き、皆で美味しくよばれました！
お気遣いを頂きまして本当にありがとうございます！！
参加された皆様、本当にお疲れ様でした！！
2016年5月14日 第２５６回NRF定期練習会
コメント = 塚田
連休明けの週末は好天に恵まれおよそ30名の方が参加されました。
朝礼時に下記の連絡がありました。
山田会長
⇒ さつきランのまとめ、6/5柳生の募集、6/12明日香の締切と申込、7/10NRF総会＠明日香の募集
松浦兄副会長
⇒ 6/5柳生について。出発時間を1時間繰り上げ
※レイクフォレストから近鉄奈良行きのバスが12：30発のため。次のバスは15：05分。
スタート時間＝C組７時、B組７時３０分、A組８時
打上げは近鉄奈良駅近辺。参加希望者は連絡をお願いします。
杉浦映副会長
⇒ユニフォーム購入者の募集。６月末まで。掲示板か練習会にて杉浦映副会長まで連絡する。
塚田
⇒ 5月の予定(5/21はインターバル練習会、その後コース清掃、5/28定期練習会、5/29奈良市民走ろう会様40記念行事への参加)
サマータイムの導入＝６月～９月末まで。集合時間：８時３０分(３０分繰り上げ)。駐車場は８時１０分過ぎから空いている。
忙しいですが、暑さ対策ですので宜しくお願いします。
続いて初参加の川久保さん(王寺ランナーズ、ハーフリレーマラソン優勝メンバー、トライアスロン専門)から一言を頂きました。
試合報告は萩往還に参加されました反田さん(掲示板参照)、大阪城ナイトランに参加されました西本さん(ベスト更新！)からそれぞれ一言を頂きました。
定期練習会はペース走です。
内容は１５キロペース走。１０キロまで設定通り、残り５キロはフリーとしました。また、流しをしました。
結果は下記です。
キロ4分
山岡さん 15 58:08
中野さん 15 58:45
山田会長 15 59:00
杉浦宏さん 15 59:00
松浦博さん 15 1:00:15
川久保さん 10 39:35
キロ4分15秒
松浦兄会長 15 1:02:19
乾さん 15 1:02:48
八田さん 15 1:02:56
吉村さん 15 1:03:38
西山さん 4 16:53
キロ4分30秒
小川さん 15 1:03:13
森井さん 15 1:05:41
塚本さん 15 1:06:55
中井雄さん 15 1:06:55
キロ5分
森下さん 15 1:14:21
大塚さん 15 1:14:23
杉浦映副会長 10 50:16
中井久さん 15
キロ5分15秒
松井さん 15 1:08:42
西本さん 10 51:47
キロ5分30秒
芹沢さん 15 1:22:18
吉井さん 15
宮崎亜さん 20 2:06:36
塚田 15 1:16:46
田中秀さん 10 0:42:14
上川相談役 5 0:28:41
峰さん
フリー
反田さん
生野さん
１人でできない練習も仲間が入れば走る事が出来ます。
今が一番走りやすいシーズンですから、冬の疲労を抜き、また、冬に鍛えた力をこの時に使ってみてください。
すると、次の秋冬も楽しんで走れますよ。
もちろん、ケアはありきですけどね(笑)
参加された皆様！お疲れ様でした！！ナイスラン！！！
2016年5月7日 NRF練習会
コメント＝山田会長
今日は、５月第１回目のＮＲＦ練習会でした。連休の終盤、曇り空で走り易い気候のなか、３０名近くの方が参加され盛況でした！！冒頭に塚田副会長より下記のとおり５月のＮＲＦ練習＆行事予定の連絡がありました。
５月 ７日（土）インターバル練習会
５月 ８日（日）生駒さつきラン
５月１４日（土）定期練習会 ペーラン１５キロ
５月２１日（土）インターバル練習会 終了後 清掃活動
５月２８日（土）定期練習会 ペーラン１５キロ
５月２９日（日）奈良市民走ろう会さん４０周年カーニバル
続いて私より、各種レース（台湾マラソン・武庫川ゆりかもめ・萩往還）にてＮＲＦメンバーが大活躍されたことの報告をさせて頂き、６月～７月の行事予定をご案内しました。
６月 ５日（日）柳生マラニック ※女子募集 →女子メンバーの荷物は男子が背負って運びます。
６月１２日（日）明日香合同練習会
７月１０日（日）ＮＲＦ前期総会
更に続いて、松浦兄副会長より明日の生駒さつきランについて説明がありました。
①電車で来られる方は９時東生駒駅発のバスに乗ります
②荷物はふれあいセンターのコインロッカーに預けます
③途中、給水はありませんので飲料は各自で用意ください
④当日、走力に応じてグループ分けを行います。（４～５チーム）
⑤特に初めての人は単独で走らずに必ずグループでお願いします
⑥つつじ園は歩いて通過してください
⑦打ち上げは入浴後、バスで下山して生駒駅付近で行います
そして、レース結果報告として、武庫川ゆりかもめを走った松浦兄副会長・向出さん・松浦夫妻・吉井さん・山田、台湾マラソンで優勝された吉川俊さんより一言ずつ発表頂きました。
本日の練習内容は、インターバル１０００ｍ×５（レスト２００ｍジョグ）でした。
結果は・・・
中野さん ３:１６－３:１９－３:２１－３：３７－３：２６＝１６：５９
杉浦宏さん３：２２－３：２７－３：２８－３：２６－３：２６＝１７：０９
山岡さん ３：３０－３：３０－３：３０－３：３０－３：３０＝１７：３０
中井さん ３:２７－３:３２－３：３５－３：３８－３：３６＝１７：４８
八田さん ３：２５－３：３２－３：４０－３：５０－３：３６＝１８：０１
山田 ３：２５－３：４３－３：４５－３：４６－３：２９＝１８：０８
吉村幸さん３：３８－３：４０－３：４４－３：４６－３：４４＝１８：３２
松浦兄さん３：３９－３：４４－３：４５－３：４５－３：４３＝１８：３６
堂本さん ３：３９－３：４７－３：４８－３：５０－３：４８＝１８：５２
森下さん ３：４５－３：５８－４：０７－４：０７－４：１３＝２０：１０
大塚さん ４：０２－４：１４－４：２０－４：２３－４：１８＝２１：１７
吉井さん ４：３９－４：５２－４：１８－４：３０－４：３０＝２２：４９
前芝さん ４：０７－４：１３－４：３０－？－４：２６＝１６：５６＋？
松浦弟さん
宮崎亜さん４:３２－４：４５－４：５０－４：３６＝１８：４３（４本）
西山さん ３：３６－４：００－３：５０＝１１：２６（３本）
杉浦映さん３：４５－３：５２－３：５５＝１１：３２（３本）
松井さん ４：０１－４：０６－４：０２＝１２：０９（３本）
向出さん ３：４５－４：０２＝７：４７（２本）
松浦恵さん４：０２－４：３８＝８：４０（２本）
宮本さん ３：２２
上川相談役フリー
辻井さん フリー
藤本耕さんフリー
佐藤英さん７キロジョグ
森さん フリー１：２２：５３
練習後は、台湾（奈良マラソン代表メンバー）と和歌山（宮崎夫妻）のお土産を皆さんで美味しく頂きました。また、今週も前週に引き続き、塚田副会長より女性陣に石鹸のプレゼントがありました。ありがとうございました！！
参加された皆さんお疲れさまでした！！
2015年5月2～4日 山口100萩往還マラニック大会
コメント = 反田さん
反田です。
2年振り、4回目の萩往還250Kmに参加してきました。
5月2日18時にスタートし、制限時間は48時間（5月4日18時）。
初日は順調だったのですが3日の朝から大荒れの天候に！
何とコースの半分までに、参加者500名の内、300人強がリタイアする
非常事態なレースとなったようです。
挙げ句の果てには危険な為、コースの一部（海岸線折り返しの約12Km）が短縮されました。
その時点で20番目位だったのですが、既に折り返し地点に到達していた為
主催者の車で海岸線のスタート地点まで送って頂く事となったのですが、
その間の待ち時間が約1時間！
その後再スタートしたのですが、脚が固まって動きませんでした。
何とかゴール出来ましたが42時間23分でした。
今回のレースは自然との闘いでした、吹き荒れる風雨に恐怖を感じるほどでした。
でも、レースが終わって超筋肉痛と闘っていますが来年も出たいと思ってます。
どなたかご一緒しませんか？
2016年5月3日 武庫川ゆりかもめ７０キロウルトラマラソン
コメント = 山田会長
昨日は、武庫川ゆりかもめ７０キロウルトラマラソンにＮＲＦメンバーと奈良市民走ろう会さんのメンバーとで出場してきました。
曇り空で例年になく涼しい気候でしたが、レース後半に近づくにつれ、強風が吹き荒れ、終盤は雨も降ってきました。
１周１７．５キロの折り返しコースを４周、すれ違いでは、お互いにエールを送りながら、皆さん頑張りました！！
結果は・・・
岩井さん ５時間３６分３４秒 年代１２位
山田 ５時間４８分１１秒 年代１７位
松浦弟さん ６時間２０分３０秒
松浦兄さん ６時間３４分０１秒
勝井さん ６時間４３分０３秒
奈良崎さん ６時間４６分２３秒
松浦恵子さん７時間２７分３２秒 年代１２位
吉井さん ７時間２９分５０秒 年代１５位
向出さん ８時間０？分
高岡さん ８時間１１分０６秒
新川さん ＤＮＦ５２．５キロ（故障のため）
塚本さん ＤＮＦ３５キロ（予定どおり）
山下さん 応援ラン３５キロ！？
松浦恵子さん、吉井さんの涙の完走劇は感動ものでした！！
向出さん高岡さんも最後、雨の中での完走、大健闘でした！！
山下さん一日中応援ありがとうございました！！
レース終了後は、会場が撤収されても打ち上げを続け、大いに盛り上がりました（笑）
2016年5月1，3日 桜井支部練習会
コメント = 山田会長、中井さん
今日は、中井さん主催の桜井支部練習会でした。
ホスト中井さん・水川さん・塚本さん・山田の４名が参加、予定どおり、明日香合同練習会コース（石舞台公園～芋峠～千股せせらぎ公園往復２３キロ）ゆっくりペース（折り返してからは少しペースアップ）で２時間３０分かけて走破しました。
参加された皆さんお疲れさまでした！！
水川さん、帰りも新口まで付き合って頂きましてありがとうございました。
次回は、５月３日（火）に開催されるとのことです。ＧＷ中、自然のなかで走り込みしたい方はご参加ください！！
本日も、予定通り桜井支部練習会を実施しました。
メニューは、明日香村石舞台～芋峠～吉野千股公園までの約２３キロ弱を２セット。
参加者は、上川相談役・田中康さん・堂本さん・中井
２回目の折り返し後の登りから、各自単独走になり私は根性が無いので歩いてしまいました。
参加された皆さん、お疲れさまでした！！
次回も不定期で実施しますが、２セットはやりたくないです(笑)
