2016年10月29日 第275回ＮＲＦ定期練習会
コメント＝つかだ
本日は予定通りに第275回NRF定期練習会を開きおよそ20名の方が参加されました。
天候は風はありましたが晴れ時々曇りのランニング日和となりました。
まず、最初に山田会長から参加大会の連絡と参加募集の連絡がありました。
※リレーマラソン、駅伝の募集は掲示板を参照し希望者は書き込みをお願いします。
※コンカツのNRF内締め切りは年内ですのでご注意をお願いします。
次に松浦兄副会長から明日の大阪マラソンについての連絡があり、続いて松浦弟さんより大阪マラソンの打上についての連絡がありました。
※特に集合場所は設けない。各自連絡を取合い動く。
※打上参加希望者は本日中に松浦弟さんへ連絡する。掲示板への書き込み可。
各種の報告事項として、
和歌浦ベイジャズハーフ 西本さん PB更新！！ 落ち着いてスタート出来たので後半をしっかり飛ばせた。
福知山試走会 乾サブコーチ 5名参加。平坦と聞いていたが細かいアップダウンがあり最後の坂も経験出来試走しておいて良かった。
それぞれを頂きました。
明日の大阪マラソンの意気込みを参加予定の皆さん(順不同・西本さん・辻井さん(初フル！)・北野さん・松浦弟さん・水川さん・森田さん・渡部さん・谷口さん(ボランティア・難波あたりにいる)・山田会長・松浦兄副会長)からそれぞれ頂きました。
シーズン初戦と言う方が大半ですが、楽しんで走ってもらえると幸いです。
次に泉州国際の抽選結果を稲田さん、堂本さんから頂きました。泉州に当選された方は表明をお願いします※任意で結構ですよ。
最後に本日練習会初参加の岩瀬さんから一言頂きました。
※マラソン歴は5年。先週は金沢マラソンに出てきた。フルのベストは3：29。
記録の更新を目指して色々と教えてください！宜しくお願いします！
本日の練習会は吉村幸サブコーチにお願いし、インターバル練習とフリーとしました。
インターバル結果は下記です。
5本
宮本さん 3：16-3：27-3：25-3：28-3：25 ＝ 17：01
中井さん 3：25-3：25-3：28-3：30-3：29 ＝ 17：17
稲田さん 3：29-3：37-3：41-3：37-4：06 ＝ 18：30
塚田 3：44-4：05-4：13-3：43-3：48 ＝ 19：33
吉川寿さん 3：53-3：56-3：57-3：59-3：55 ＝ 19：40
森下さん 3：56-3：58-3：59-4：05-4：04 ＝ 20：02
4本
反田さん 3：55-4：01-3：46-4：08 ＝ 15：50
3本
辰巳さん 3：25-3：29-3：34 ＝ 10：28
1本
松浦博さん 3：19
松浦兄副会長 3：23＋jog 4キロ
森田さん 3：47
西本さん 3：56
吉村幸サブコーチ フリー＋3：58
北野さん
岩瀬さん
フリー
奈良崎さん 30キロ
梶原さん 30キロ
清水さん 7キロ
宮崎亜さん 4キロ 25：10
辻井さん
山田会長
堂本さん
明日は大阪マラソンはじめ各種の大会がある事から本日は調整をされた方もあり、インターバル組も競い合いしっかりと走る事が出来ました。
参加された皆さん、ナイスランです！！お疲れ様でした(^^)
しっかり、ケアをなさってくださいね♪
明日もまほろば健康パークにてロング走練習会を行います。
8時30分集合・8時45分スタート・集合場所は本日と同じところ・12時を目途に切り上げる・距離は各自の配慮。
大阪マラソンに参加される皆さん、応援に行かれる皆さん、どうぞお気をつけて楽しんで浪速路を堪能してきてください！！
恐縮ではございますが塚田の個人的な感想です。
反田さん、稲田さん、またもんでやってください！めっちゃええ刺激になりました！
ありがとうございました！！
2016年10月22日 第２７４回ＮＲＦ定期練習会
コメント＝つかだ
本日は曇り空の中を予定通りに第274回の定期練習会を開きおよそ40名の参加があり非常に盛り上がった練習会となりました。
気候は先週とは異なり少し肌寒いぐらいの走るには丁度良く皆さんそれぞれの目的に合わせて走られていました。
最初に山田会長から年内の行事予定の連絡と集合場所の変更の連絡、次に乾サブコーチより明日の福知山マラソンの試走会の連絡がありました。
続いて、レース報告は『あまがすきハーフ』を走られた皆さんから頂きました。暑い中ではありましたがPBの更新やシーズン初めには良い結果であったりと皆さんから良い報告がたくさん上がりました。
本日の練習会は乾サブコーチにお願いし、ペース走20キロ(最初10キロはペース走、残り10キロはフリー)、流し5本程度でした。
結果は下記です
※今回の結果報告から走られた距離とタイムの報告とさせて頂きます。
30キロ
谷口さん
20キロ
山口さん 1：08：35
竹之内さん 1：15：35
小川さん 1：16：11
八田さん 1：17：16
山田会長 1：18：45
松浦弟さん 1：18：51
杉浦宏さん 1：19：33
車田さん 1：21：58
中井雄さん 1：23：30
森井さん 1：23：49
堂本さん 1：27：37
吉村さん 1：27：38
杉浦映副会長 1：30：05
吉川友さん 1：32：02
奈良崎さん 1：33：10
上川相談役 1：34：09
澁谷さん 1：36：45
塚田 1：37：49
吉川俊さん
渡部さん
16キロ
宮本さん 1：01：22
乾サブコーチ 1：07：35
反田さん 1：16：33
阪本さん 1：42：29
鬼頭さん
15キロ
塚本さん 1：02：02
中嶋さん 1：10：48
12キロ
西山さん 58：49
10キロ
岩井さん 34：23
松浦兄副会長 39：41
大塚さん 44：22
森下さん 49：15
森田さん 49：37
中野さん 55：59
8キロ
清水さん
5キロ
西本さん
フリー
栗原さん
峰さん
この時期らしい気候の中でしっかりと走りこむ事が出来ました。
練習会後に塚本さん＠奈良市民走ろう会よりたくさんの差し入れを頂き、皆で美味しくよばれました。
塚本さん、いつもお気遣いを頂きましてありがとうございます！
明日はまほろば健康ぱークではロング走練習会が開かれます。
集合は8時30分、スタート8時45分です。
走り込みに活用してください。
また、明日も各地で多くの大会がありますので、参加を予定される皆さんは楽しんで走ってきてください！！
練習会に参加された皆さん、ナイスランです！お疲れ様でした(^^)
2016年10月16日 第２７３回ＮＲＦ定期練習会
コメント＝松浦副会長
第２７３回ＮＲＦ定期練習会の報告です。
３０名弱の方が参加され練習を行いました。
朝礼時の連絡として下記がありました。
今後、活動予定、参加案内のあと、先週のレース、ナイトラン5000mTT、あざいお市ハーフ参加の皆さんから報告をいただきました。
初参加、竹ノ内さん（車田さんの紹介）から挨拶を頂きました。快速ランナーとのこと今後ともよろしくお願いします。
本日の練習会の指揮は反田サブコーチにして頂きまして、練習内容は新コースインターバル走・１０００ｍ×５本(間２００ｍ ｊｏｇ)とフリーとしました。
まずは、新コースをみんなで試走の後、練習会を始めました。
結果はいつ通りの５本の合計としました。
５本
竹ノ内さん 3：20-3：14-3：19-3：15-3：06 16：14
小川さん 3：19-3；20-3：19-3：15-3：12 16：25
山田会長 3：45-3：38-3：41-3：38-3：37 18：17
宮本さん 3：20-3：29-3：29-3：27-3：21 17：06
森井さん 3：29-3：31-3：29-3：29-3：28 17：23
車田さん 3：26-3：33-3：32-3：27-3：21 17：43
山田会長 3：40-3：38-3：37-3：33-3：30 17：55
稲田さん 3：41-3：41-3：38-3：39-3：30 18：09
反田さん 3：59-4：03-4：05-4：05-4：05 20：17
森田さん 4：03-4：04-4：10-4：12-4：08 20：37
宮崎亜さん4：53-5：00-5：02-5：01-4：59 24：55
４本
山市さん 3：41-3：46-3：43-3：37 16：47
３本
吉川友さん3：40-3：38-3：36 10：54
吉川寿さん3：50-3：52-3：44 11：26
２本
古山さん 3：35-3：57 7：32
２本(3k×2)
松浦兄 11：11-11：07 22：18
辰巳さん 11：12-1：09 22：21
20ｋ
渡部さん 1：12：56
山岡さん 1：18：25
中野さん 1：20：00
16k
西本さん 1：30：03
30k
吉村さん
杉浦宏さん
フリー
上川相談役
澁谷さん
松浦弟さん
森さん
涼しくなって今日は走りやすかったにではないでしょうか？
参加された皆さん、ナイスランです！お疲れ様でした！！
2016年10月10日 医大陸上競技部との合同練習会
コメント＝山田会長
今日は、西山君主催の医大陸上競技部との合同練習会でした。医大生８名、ＮＲＦメンバー１２名、合計２０名が参加しました。いつもの、まほろば健康パーク４キロコースにて午後４時スタートで２０キロないし１０キロを走りました。学生さんとの練習会で皆さん、いつもとは違った緊張感をもって走れましたね。
また、本日の練習会には久しぶりに手嶋さんが参加され元気に走っておられました。
結果は・・・（ＮＲＦメンバー分）
２０キロ
中野くん ７５分３８秒 総合１位
山岡さん ７７分４８秒
辰巳康さん ８０分５３秒
山田 ８２分５８秒
堂本さん ８７分３０秒
１２キロ
手嶋さん ７１分５０秒
１０キロ
松浦兄さん ３８分３５秒 ＰＢ！！
森下さん ４４分１９秒
西山さん ４４分３４秒
水川さん ４４分４０秒
西本さん ４７分３０秒
フリー
谷口さん
宮本さん
参加された皆さんお疲れ様でした！！
2016年10月9日 日曜日長距離練習会
コメント＝山田会長
今日は予定どおり日曜日長距離練習会を行いました。参加者はＮＲＦ練習会初参加の萬田さん、西川さんを含む１８名、西本コーチの体操で始まり、初参加のお二人に挨拶を頂きました。
朝方に降っておりました雨も練習開始時にはほぼ上がり曇り空に爽やかな風が吹く天候で走り易いコンデションでした。
結果は・・・
３２キロ
堀口さん ２時間１５分１５秒
３０キロ
辰巳康さん ２時間１６分１１秒
塚本さん ２時間１６分１２秒
渡部さん ２時間２０分１８秒
山田 ２時間２３分３６秒
中嶋孝さん ２時間２４分０４秒
萬田さん ２時間２６分４６秒
谷口さん ２時間３６分
向出さん ２時間４８分５７秒
西本さん ２時間５１分４０秒
ハーフ
吉川寿さん １時間５２分０２秒
２０キロ
佐藤英さん ２時間０２分３５秒
１７キロ
中井さん
１０キロ
森下さん ５０分
フリー・他
松井さん
阪本さん
西川さん
吉村幸さん
参加された皆さん、お疲れ様でした！！
上記の様な要領で、毎週日曜日、まほろば健康パーク午前８時３０分集合、８時４５分スタートで長距離練習会を実施して行きますので、ＮＲＦ会員を問わず自由にご参加ください！！
2016年10月8日 2016年ナイトラン
コメント＝山田会長
今日は、大和ふれあいスポーツクラブ主催の橿原陸上競技場を貸し切ってのナイトランでした。
ＮＲＦより２１名の方が参加されました。
結果は・・・５０００ｍ
２組
宮崎亜さん ２５分３２秒
３組
松塚百さん ２１分２１秒
反田さん ２２分０７秒
西本さん ２２分２８秒
４組
上川相談役 ２０分０３秒
杉浦映さん ２０分１２秒
森下さん ２０分５４秒
向出さん ２１分０６秒
藤本耕さん
森田さん
５組
山岡さん １７分３２秒
宮崎浩さん １７分５１秒
八田さん
松浦兄さん １７分５９秒
杉浦宏さん １８分２７秒
山田 １８分２８秒
車田さん １８分４９秒
西川徹さん
６組
岩井さん １６分５４秒
中野さん １７分０４秒
出場された皆さんお疲れ様でした！！ また応援に来て頂いた皆さん、そして運営に携わって頂いた皆様ありがとうございました！！
2016年10月2日 ふれあい駅伝交流会打ち上げ＆30ｋ走
コメント＝山田会長
本日は、ふれあい駅伝交流会の打ち上げ前の３０キロ走を実施しました。事前での参加者に加えて飛び込みでも多数の方が参加され３０名を超える大盛況でした。
本日の長距離走は新４キロ周回コースで行いました。練習会では初走行となりましたが、車道とは完全に分離されたコースで心配された公園利用者との接触も特になく問題なく走れました。来週以降の定期練習会及び長距離走は本コースを使用します。
しかし、１０月とは思えない暑い気候で参加された皆さんバテバテでしたね。
結果は・・・
３０キロ走破
岩井さん １時間５９分２７秒
車田さん ２時間１９分４４秒
吉村さん ２時間１８分０３秒
勝井さん ２時間２０分３３秒
森井さん ２時間２４分０４秒
稲田さん ２時間２９分５６秒
杉浦映さん２時間３０分
古山さん ２時間２９分３３秒
杉浦宏さん２時間３５分５６秒
谷口さん ２時間３７分４０秒
２７キロ
西本さん ２時間３３分
２５キロ
松浦兄さん１時間５３分３７秒
山田 １時間５９分２１秒
２４キロ
森田さん ２時間１９分１８秒
２１キロ
島田さん １時間５０分５３秒
松井さん ２時間０１分０１秒
宮崎亜さん２時間１６分３０秒
２０キロ
田中康さん１時間１６分１５秒
１６キロ
中野さん １時間１２分２２秒
坂口さん １時間３５分１３秒
佐藤英さん１時間４０分３２秒
西山さん
１２キロ
森下さん １時間
１０キロ
中森さん ５８分５５秒
鈴木さん １時間１１分
他
上川相談役
宮本さん
清水さん ７キロフリー
澁谷さん
松浦弟さん
中島弘さん
北野さん
清村さん
宮崎浩さん １Ｋ×３ ３：０９－３：０７－２：５８
暑い中お疲れ様でした！！
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