活動報告

2014年8月31日　生駒ボルダー練習会＠生駒

コメント＝山田章生さん

今日は予定どおり生駒ボルダーコース練習会を行いました。午前１０時スタート組には１０名の方が参加され、皆さん十三峠折り返しの２９キロコースを完走されました。

結果は・・・（２９キロ）

山口くん　　１時間５９分台
岩井くん　　２時間０８分１５秒
古山さん　　２時間１１分３７秒
山田　　　　２時間２３分２８秒
反田さん　　２時間４３分台
西川徹さん　２時間４８分台
水川さん　　２時間５８分台
谷口さん　　３時間０４分台
上川会長　　３時間１２分台
中村さん　　３時間１８分台

練習終了後のビールは格別でした！！　参加された皆様お疲れさまでした！！

コメント＝赤井さん

ＮＲＦ葛城支部は本隊より早く出発しました。
奈良市民の会のＳ川嬢　Ｉ井氏　葛城支部の将来のエースの中学生２名を含め
１１名で８時過ぎにスタートしました。いつものごとくアッシーが飛び出し松浦弟　赤井が
付いて行く形になりました。登りになると松浦氏が軽く抜いて行き下りではアッシーがリードするという展開で、
赤井はこれを見ながら付いて行くという塩梅でした。

アッシー　赤井は２時間１６分台　この時期にこのタイムは順調に走りこみが出来ている手応えを感じました。
松浦氏は後半脚の温存で持久走されました。
中学生は故障したら困るので激坂の手前で折り返しました。

風呂あがりに涼んでいると中庭でバーベキューのいい匂いが漂ってきて、ふと見ると
ビール片手に楽しそうにやっているグループが居ました。
来シーズンはボルダー走破プラスバーベキューを企画してもいいかと思います。

９月に入ると日曜日に葛城支部は橿原公苑外周で３０キロ走を予定しています。
当面８時スタートです。又掲示板に書き込みします。

2014年8月30日　インターバル練習会練習会＠浄化センター

コメント＝塚田

本日は予定通りインターバル練習会を行いました。

先週までの蒸し暑さとはうって変わって涼しく過ごしやすい気候の中、11名の参加がありこの気候を活かし皆さん自分の練習に汗を流しました。(日差しはきつかったです)
集合時に、上川会長から9/6のナイトラン参加者への連絡と9/21の駅伝交流会についての参加の呼びかけ、松浦博さんから9/27の大阪マラソン試走会の案内がありました。塚田からは明日の生駒ボルダ―練習会について連絡をしました。

結果はこちら・・・

福田くん          3:15-3:11-3:18-3:19-3:16 = 16:19
松浦博さん       3:15-3:23-3:22-3:20-3:22 = 16:42
岩井さん          3:18-3:25-3:22-3:20-3:19 = 16:44
塚田                3:23-3:27-3:25-3:26-3:25 = 17:06
乾さん             3:37-3:39-3:41-3:44-3:46 = 18:27
稲田さん          3:34-3:41-3:44-3:46-3:46 = 18:31
堂本さん          3:58-3:57-3:57-4:08-3:59 = 19:59
反田さん          3:59-3:57-3:57-4:05-4:06 = 20:04
吉川俊さん、坂本さん
滝本さん、新さん、松井さんフリージョグ

参加された皆様お疲れ様でした！！
今夜のビールは格別でしょ(^▽^)/
ストレッチもお忘れなく♪

2014年8月23日　第214回NRF定期練習会＠浄化センター

コメント＝山田章生さん

今日は、予定どおりＮＲＦ定期練習会を行いました。今日も暑いなかでしたが３０名以上の方が参加されました。最初に上川会長・楠原名誉会長より、９月２１日（日）ふれあい駅伝交流会の案内がありました。

今日の練習内容は、予定どおりペースランニング１５キロ、１０キロまでは集団走、残り５キロフリーでした。

結果は・・・

キロ４分組（ペースメーカー山田）
田中康規くん　　　　５８分１０秒
松浦博さん　　１時間００分００秒
杉浦宏くん　　１時間０５分４４秒
山田　　　　　　　　３９分３７秒（１０キロ）
北野くん

キロ４分３０秒組（ペースメーカー中井さん）
塚田くん　　　１時間０２分０９秒
中井さん

キロ５分組（ペースメーカー上川会長）
反田さん　　　１時間１３分３７秒
水川さん　　　１時間１４分４０秒
谷口さん　　　１時間１５分３０秒
堂本さん　　　１時間１６分４２秒
上川会長　　　１時間２３分１４秒
田中秀くん　　　　　５０分３８秒（１０キロ）
松塚陽さん　　　　　５２分１５秒（１０キロ）
杉浦映さん

キロ６分及びフリー組（ペースメーカー清水さん）
松浦恵子さん　１時間２２分４１秒
阪本さん　　　　　　５５分３５秒（１０キロ）
峰さん（１０キロ）中森さん（１０キロ）時吉さん（１０キロ）新さん（１０キロ）松塚百さん（１０キロ）
清水さん（７．５キロ）北田さん・玉岡さん・水野さん・杉浦那ちゃん

今日は、女性メンバーの参加が多くとても華やかでしたね！！
参加された皆さんお疲れさまでした！！

2014年8月16日　インターバル練習会＠浄化センター

コメント＝山田章生さん

今日は、予定どおりインターバル練習会を行いました。今日も非常に暑い中での練習会でしたが、１９名の方が参加されました。冒頭に楠原名誉会長より、ふれあい駅伝交流会の案内があり、続いて先般トライアスロン（オリンピックディスタンス）に出場されました稲田さんより大会出場報告、久しぶりに練習会に参加された松塚陽さんより近況報告、練習会初参加の松浦兄さんＪｒとお友達の垣本くんの挨拶がありました。

結果は・・・

インターバル　１０００ｍ×５　レスト２００ｍジョグ

田中康規くん　３：２１－３：２０－３：２３－３：２４－３：２１＝１６：４９
松浦博さん　　３：３０－３：２７－３：２８－３：２８－３：２７＝１７：２０
塚田くん　　　３：３４－３：３６－３：４６－３：４９－３：５０＝１８：３５
松浦恵一さん　３：３８－３：４３－３：４８－３：５５－３：５３＝１８：５７
松浦恵斗くん　３：３６－３：３８－３：４８－４：０５－４：１０＝１９：１７
山田　　　　　３：３９－３：４４－３：５３－４：０７－４：０３＝１９：２６
稲田さん　　　３：５４－３：５７－３：５３－４：００－３：５８＝１９：４２
西川徹さん　　３：３９－３：４５－３：５５－４：１４－４：３７＝２０：１０
反田さん　　　３：５５－４：０５－４：１２－４：２８－４：２０＝２１：００
松塚陽さん　　３：５１－４：１１－４：３０－４：２２－４：４７＝２１：４１
佐藤英さん　　５：０１－５：２８－５：１８＝１５：４７（３本）
鬼頭さん・垣本くん
松塚百さん　フリー５キロ
中森さん・橋詰さん・水野さんフリーラン
上川会長　フリーラン

松浦さん、松塚さんとそれぞれ親子で頑張って走られていました。ＮＲＦ練習会では、親子・夫婦・兄弟姉妹・お孫さん連れ等々と一家での参加をお待ちしております。

今日も、参加された皆さんお疲れさまでした！！

2014年8月9日　第213回NRF定期練習会＝中止＠浄化センター

コメント＝山田章生さん

本日は台風の影響により大雨洪水警報が発令され定期練習会は中止とし自主練習としました。

大雨のなかでも、上川会長・阪本さん・北野くん・山田の４名が浄化センターに集合、軽く１０キロビルドアップ走を行いました。

我々の他にも、雨にも負けずに若い男性が１人で浄化センター構内道路を往復ジョグしていました。先週の土曜日も外周を走っていた彼で、陸上経験者らしい綺麗なランニングフォームです。今度、ＮＲＦにスカウトしようと思います。

2014年8月2日　インターバル練習会＠浄化センター

コメント＝山田章生さん

今日は、予定どおりインターバル練習会を行いました。天候が悪く、急遽練習場所が変更となった影響もあったのか？参加者は９名と少なめでした。

練習内容は、インターバル１０００ｍ×５本、レスト６０～９０秒、本日は浄化センター内道路を使用できませんでしたので、コースは折り返しコースの０．５キロ～１．５キロ区間で行いました。

結果は・・・

山口くん　　３：１０－３：０４－３：０３－３：０３－３：０５＝１５：２５
乾さん　　　３：４６－３：４２－３：４５－３：４９－３：４９＝１８：５１
山田　　　　３：４３－３：４０－３：５３－３：５７－３：４７＝１９：００
反田さん　　４：０３－４：０５－４：１０－４：１６－４：１５＝２０：４９
森さん　　　４：３４－４：３２－４：３４－４：４２＝１８：２２（４本）
杉浦映さん　４：０３－４：０５－４：０３＝１２：１１（３本）
吉川俊さん
吉川貴くん・塚田くんフリージョグ

少雨のなかでのインターバル練習でしたが、神戸より久しぶりに参加された山口くんがレベルの違うスピードで快走していました。参加された皆さんお疲れさまでした！！