活動報告
2014年7月27日
矢田丘陵マラニック@斑鳩町～大和郡山市
コメント＝赤井さん
本日矢田丘陵マラニックに行ってきました。総勢２９人でした。
昨日の猛暑も少しは和らぎ林間を走ると言う事で気持よく走れた？人もいたでしょう。
今回Ａ班Ｂ班Ｃ班に別れ出発しました。
このコースはスタートしていきなり急坂の先制パンチがあり、
いつもながらアップなしでは心臓パクパクの苦しさです。
道に迷わない様にと班長さん迄決めたのにやはり迷子が
出ました。それでもなんとかいきいきの里に戻りお風呂で
さっぱりした後打ち上げです。
皆んな昼から飲むは飲むはでビールの追加購入と相成りました。
新人さん２名を加え若い人も増えＮＲＦも活気に溢れてきました。
ともかく皆さんお疲れ様でした。
2014年7月26日 第212回NRF定期練習会＠浄化センター
コメント＝山田章生さん
今日はＮＲＦ定期練習会でした。今回より午前８時に練習会開始時間を早めました。楠原名誉会長をはじめシニア世代の方も本日は多数来られ３０名以上の方が参加されました。冒頭に楠原名誉会長よりの挨拶、明日の矢田マラニックの連絡、塚田ＨＰ管理人よりメンバー紹介記入シートの提出依頼がありました。
今日の練習内容はペース走１５キロ、練習時間を早めたものの本日は今年１番の暑さで非常に厳しいペース走となりました。
結果は・・・（ペース走１５キロ １０キロ集団走、残り５キロフリー）
キロ４分組（ペースメーカー山田）
田中康規くん ５８分２４秒
松浦博さん １時間０２分５０秒
古山さん １時間０３分３７秒
塚田くん １時間０８分１６秒
山田 ４２分５０秒（１０キロ）
キロ４分３０秒組（ペースメーカー中井さん）
乾さん ４５分１７秒（１０キロ）
中井さん
キロ５分組（ペースメーカー反田さん）
佐藤典さん １時間１２分０９秒
渋谷さん １時間１３分４５秒
中村錦さん １時間２３分５０秒
森口さん ４８分４７秒（１０キロ）
谷口さん ５５分１７秒（１０キロ）
反田さん・鬼頭さん・松井昌さん・田中秀くん
キロ６分・フリー組（ペースメーカー清水さん）
峰さん・中森さん・時吉さん・北田さん（１０キロ）
清水さん（７．５キロ）
吉良さん・岩野さん・佐藤英さん他
暑いなかでしたが、皆さん無事にそれぞれの距離を走りきりました。お疲れさまでした！！
なお、練習後に折り返し５キロコースを正式に計測したところ、全長５０１１ｍとほぼイコールでした。また５００ｍ毎にマークをつけておきました。
【今日の写真】
2014年7月19日(土) インターバル練習会@浄化センター
コメント＝山田章さん
今日は予定どおりインターバル練習会を実施しました。１４名の方が参加されました。曇り気味の天候で涼しく走れるかと思いきや、非常に蒸暑く厳しいスピード練習でした。
結果は・・・（１０００ｍ×５ レスト２００ｍジョグ）
古山さん ３：３０－３：２７－３：２８－３：２７－３：１９＝１７：１１
松浦博さん ３：３０－３：３０－３：３０－３：２６－３：２１＝１７：１７
塚田くん ３：３１－３：２９－３：３１－３：３６－３：３７＝１７：４４
山田 ３：４４－３：３７－３：３２－３：３０－３：２９＝１７：５２
乾さん ３：４５－３：４２－３：４３－３：４５－３：４７＝１８：４２
反田さん ４：０１－４：０４－４：０８－４：１７－４：１６＝２０：４６
町野さん ４：２０－４：３５－４：３５－４：３４－４：３３＝２２：３７
堂本さん ３：５７－３：５８－４：１１－３：５９＝１６：０５（４本）
森さん ４：３７－４：３４－４：４１－４：４３＝１８：３５（４本）
吉川俊さん・桑田さん・彦坂さん・北野くん
山田洋さんフリージョグ
参加された皆さんお疲れさまでした！！
2014年7月13日 ダイトレ練習会＠葛城支部主催
コメント＝赤井さん
本日ダイトレに行ってきました。
途中合流も含め２３名でした。天気予報は午後から雨予報でしたが９時前に急に風が出てきて雨が降って来ました。気温も下がりいかにも山の天気です。
葛城山頂上では本降りで寒くこのまま行けるのか危ぶみましたが金剛山に取り掛かる頃は雨も小雨になり気温も上がりホットしました。
その為か去年より涼しく全体にタイムアップしました。
トップ組は一時過ぎには紀伊見荘に着き濡れネズミなので先に入浴してもらいました。
一部女性３人組がコースアウトしてしまい遅れて着いたためランチバイキングには間に合わなかったのが残念です。
ダイトレ初という方の感想はいかがですか。厳しかったでしょうか、それとも楽勝だったでしょうか。
感想をお聞かせ下さい。来年度の参考にしたいと思います。
2014年7月12日 第211回NRF定例練習会＠浄化センター
コメント＝山田章生さん
今日は、ＮＲＦ定期練習会でした。台風一過の快晴、非常に暑い日でしたが、３０名以上の方が参加されました。冒頭に、先週日曜日の奈良県民体育大会、反核マラソンの報告、また見事にサロマ１００キロマラソンをサブテンで完走された中井さんの報告がありまして、本日ＮＲＦ練習会初参加となります山田さんにご挨拶を頂きました。
本日の練習内容は、ペース走１５キロ、キロ４分・キロ４分３０秒・キロ５分・キロ６分およびフリーラン組に分かれて行いました。
結果は・・・ＰＲ１５キロ（１０キロ集団走＋ラスト５キロフリーラン）
キロ４分組（ペースメーカー山田）
瀬尾くん ５７分３０秒
岩井くん ５８分１０秒
山田 １時間０１分１６秒
杉浦宏くん １時間０５分０９秒
塚田くん １時間０５分５６秒
宮本さん・松浦博さん
キロ４分３０秒組（ペースメーカー中井さん・松浦恵一さん）
辰巳康さん １時間０６分３１秒
松浦恵一さん１時間０７分０７秒
廣田くん １時間０７分２０秒
植野くん １時間０８分３２秒
中井さん・山市さん
キロ５分組（ペースメーカー上川会長）
佐藤典さん １時間０９分０２秒
反田さん １時間１１分２０秒
上川会長 １時間１４分５０秒
谷口さん １時間１５分００秒
松井昌さん（１０キロ４９分１３秒）杉浦映さん・田中秀くん
キロ６分およびフリー組（ペースメーカー清水さん）
中村錦さん １時間１９分１６秒
阪本さん １時間２７分０４秒
山田さん １時間２８分位
清水さん・松田さん・新さん・峰さん・宮崎亜さん（１０キロ１時間５分５４秒）
とても暑い中での練習会でした。これだけ暑いと本来のパフォーマンスを発揮するのは難しいでしょう。今日の練習でしっかりと設定タイムで練習をこなせている人は涼しくなったら更に上の設定タイムに挑戦してください。
練習後は、上川会長より冷たいスイカを差入れ頂き、皆さんで美味しく頂きました。会長ありがとうございました！！
2014年7月5日 インターバル練習会@浄化センター
コメント＝山田さん
今日は、今月最初のNRF練習会でした。初参加の方4名を含め23名の方が参加されました。
最初に今月のNRF練習会予定ならびに行事予定を連絡させて頂いた後、NRF練習会初参加の、森さん・町野さん・吉村さん・桑田さんより挨拶をして頂きました。
今日の練習内容は、計画どおり、インターバル練習、１０００ｍ×５本 レスト２００ｍジョグでした。
結果は・・・
松浦博さん ３：１２－３：２３－３：２６－３：２７－３：２１＝１６：４９
古山さん ３：１６－３：２７－３：２９－３：３２－３：２９＝１７：１３
北野くん ３：１７－３：２７－３：３１－３：３７－３：２４＝１７：３２
山田 ３：３４－３：３６－３：４２－３：３６－３：２２＝１７：５０
杉浦宏くん ３：２４－３：３０－３：４１－３：４８－３：４７＝１８：１０
乾祥さん ３：４１－３：４１－３：４５－３：５０－３：４６＝１８：４３
西川徹さん ３：３４－３：３４－３：４１－４：２６－３：４２＝１８：５７
塚田くん ３：２２－３：４３－４：０５－４：１９－３：５５＝１９：２４
堂本さん ３：５３－３：５７－３：５６－３：５９－４：０９＝１９：５４
松井昌さん ３：５４－４：０４－３：５６－４：１６－４：１２＝２０：２２
乾博くん ３：５４－４：０８－４：１３－４：１４－４：１４＝２０：４３
反田さん ３：５６－４：０８－４：０９－４：１６－４：１９＝２０：４８
吉村正さん ４：００－４：１５－４：２７－４：４０－４：４４＝２２：０６
町野さん ４：００－４：１２－４：１２－４：２６＝１６：５０（４本）
森さん ４：１１－４：１５－４：１８－４：１９＝１７：０３（４本）
松浦恵子さん ３：５９－４：２４－４：２４＝１２：４７（３本）
山市さん ３：４２－３：２５＝７：０７（２本）
宮崎亜さん ４：５３－５：０７＝１０：００（２本）
福田くん ３：０８（１本）
杉浦映さん ３：３７（１本）
阪本さん・桑田さん・吉川俊さん
初参加の４名も、いきなりのインターバル練習にも関らず頑張って走っておられました。参加された皆さんお疲れさまでした！！
次回NRF練習会は、７月１２日（土）９時集合、練習内容は、ペースランニング１５キロです。