活動報告
2014年12月28日 橿原神宮公苑ロング走
コメント = 赤井さん
今日は朝から氷点下で寒い一日でした。スタート時でも０度位でしょうか。
しかし神宮公苑は高い木立に囲まれ風の影響は少ないと思います。
後から参加の人を含め１４ １５人が集まりそれぞれのペースと距離で走りました。
来年は１月４日（日）９時より行います。おせちとお酒で緩んだ体をほぐしましょう。
なお１１日（日）は葛城市市民駅伝 桜井新春マラソン 平城京マラソンと大会が重なるので自主練習とします。
写真は『みんなの写真集』にあります。
2014年12月27日 第222回定期練習会・第3回NRF記録会
コメント = 山田章生さん
本日は今年最後のＮＲＦ定期練習会でした。計画どおり５キロと１０キロの記録会を行い２７名の方が参加されました。
最初に上川会長より１２月２３日忘年会の報告があり、続いて本日初参加の大西さん（男性）清村さん（男性）田中政さん、および久し振りに参加された吉川貴さん（通称ヨッシー；吉川俊さんの夫）よりご挨拶を頂きました。
記録会の結果は・・・
１０キロの部
清村さん ３６分１４秒
松浦博さん ３７分０１秒
瀬尾くん ３７分０９秒
山田 ３９分０９秒
松浦恵一さん３９分４５秒
稲田さん ４０分２６秒
善積さん ４２分３５秒
上川会長 ４２分４０秒
大西さん ４４分０５秒
谷口さん ４４分５３秒
水川さん ４５分２８秒
吉川貴くん ４５分４５秒
松塚陽さん ４５分５７秒
田中政さん ４７分２１秒
阪本さん ４９分２０秒
辻井さん ５２分５７秒
峰さん（フリー）
吉川俊さん
西本さん ４４分４２秒（８．２キロ）
塚田くん（フリー）
５キロの部
北田さん ２４分４６秒
中森さん ２５分５０秒
清水さん ２５分５７秒
佐藤英さん ２５分５８秒
橋詰さん ２６分３６秒（フリー）
玉岡さん ２６分３６秒（フリー）
乾さん（フリー１５キロ１時間０８分５７秒）
記録会の後は、会場を額田部運動公園クラブハウスに移して懇親会を行いました。楠原さん加奥さん準備に差入れありがとうございました。また松浦博さん、吉川夫妻差入れありがとうございました。
参加された皆さんお疲れさま様でした！！
今年一年定期練習会に参加頂いた皆様ありがとうございました。ＮＲＦ練習会は今年４月より新体制を構築しもとの理念である『誰でも、いつでも、気軽に ・・・ 』を改めてモットーに掲げ運営して参りました。
多数の皆様にご参加いただき非常に有り難く思っております。至らぬ点もあったかと思いますがご容赦頂き、来年も宜しくお願いいたします。
来年２０１５年は１月１０日が最初の練習会となりますので宜しくお願いします。
※ 写真は『みんなの写真集』にあります。
2014年12月21日 橿原神宮公苑ロング走＠橿原神宮
コメント = 赤井さん
本日２１日神宮公苑練習会を行いました。
先週の寒風吹きすさぶ天気とは裏腹に今日は好天で走るには程よい天候となりました。
奈良マラソンからまだ一週間ですが奈良マラソン組を含め多くの方が集まり汗を流しました。
奈良マラソン組は無理の無い距離とスピード。１月 ２月マラソン組は距離走と各メニューをこなしました。
次回は２８日（日）に神宮練習会行います。
時間の取れる年末年始にたくさん練習すれば本番レースでは納得行く走りをして笑う事ができるでしょう。
2014年12月20日 インターバル練習会＠浄化センター
コメント = 山田章生さん
本日は予定どおりインターバル練習会を行い１１名の方が参加されました。最初に上川会長より１２月２３日忘年会の案内がありました。次に本日初参加されました山岡さんを紹介させて頂き自己紹介をして頂きました。
そして、本日参加された皆さんより一言ずつ、先週の奈良マラソンの結果を報告して頂きました。
本日の大会出場記録報告（報告表に記入頂いた方の分のみ掲載）
奈良マラソン
佐藤英さん ４時間２９分２８秒
西本美さん ４時間３７分２５秒
吉田敬さん ３時間４１分００秒
山岡さん ３時間２０分５７秒
福岡国際マラソン
山下さん ２時間２９分１４秒
なお、本日までに結果を報告頂いた大会記録を当ホームページのＮＲＦランキングに反映しておりますのでご確認下さい。
『ＮＲＦ記録集』 → 『ＮＲＦランキング』
今年４月以降マラソン完走者３０名を超え、ランキングが賑わってきました。奈良マラソンにつきましては未報告の方がまだ大勢おられますので宜しかったら『結果報告』メニューより報告をお願いします。
続いて下記のとおり、ＮＲＦの年内練習会予定を連絡させて頂きました。
１２月２１日 橿原神宮公苑距離走
１２月２３日 忘年会１部 明日香ランＡ～Ｃ３コース設定します。
１２月２７日 定期練習会 ＮＲＦ記録会５・１０キロ ※終了後額田運動公園にて懇親会
１２月２８日 橿原神宮公苑距離走
本日の練習はインターバル、１０００ｍ×５（レスト２００ｍジョグ）でした。
結果は・・・
山下さん ３:１３－３:１５－３:１５－３：１６－３：１３＝１６：１２
松浦博さん ３:２１－３:３２－３:３４－３：３５－３：３９＝１７：４１
山岡さん ３:２０－３:３１－３:４０－３：４６－３：４４＝１８：０１
山田 ４:０２－４:０５－４:０６－３：５１－３：３６＝１９：４０
吉田敬さん ４:０１－４:０６－４:０６－３：５１－３：４２＝１９：４６
松井昌さん ４:０３－４:００－４:００－４：０２－３：５８＝２０：０３
西本美さん ４:３２－５：０３－５：０４＝１４：３９
北野くん ３：２１－３：２５＝６：４６（２本）
吉川俊さん（１０本）
阪本さん（５本）
乾さん ジョグ１５キロ １時間２１分５４秒
参加された皆さんお疲れさまでした！！
2014年12月13日 第221回定期練習会＠浄化センター
コメント = 山田章生さん
今日は予定どおり定期練習会を行い１２名の方が参加されました。最初に上川会長より１２月２３日忘年会の案内と来年２月１５日桜井駅伝＆新年会の案内がありました。続いて本日初参加の田村さんを紹介させて頂きました。そして、塚田くんより明日の奈良マラソンの集合場所の確認をアナウンスして頂きました。
大会出場記録報告
水川さん １２月７日 お伊勢さんハーフ ハーフ １時間３８分５０秒
本日の練習内容は、奈良マラソン前日と云う事でフリーで調整にしました。コースは西門が工事中のため、インターバルコース折り返し１キロを周回しました。
山田 １０キロ ４０分４８秒
北田さん １０キロ
清水さん ７キロ
北野くん ５キロ ２１分２７秒
松浦恵一さん５キロ ２３分３８秒
上川会長 ４キロ １８分４９秒
塚田くん ３キロ １３分２２秒
フリーラン
峰さん・滝本さん・稲田さん・阪本さん
練習終了後には上川会長より差入れのクッキーを頂きました。ありがとうございました！！
参加された皆さんお疲れさまでした。いよいよ明日は奈良マラソン頑張りましょう！！
2014年12月7日 橿原神宮公苑外周練習会＠橿原
コメント ＝ 塚田
橿原神宮公苑練習会報告
本日は葛城支部主催のロング走練習会を行いました！
天候は昨日の風はやみ、身が引き締まるような冷え込みは走るには絶好でした！
初参加の方を4名迎え12名の方が参加された盛り上がった練習会でした。
奈良マラソン組は調整の入りの10キロは一週間前のちょうど良い刺激になりました。
そして、フリーラン組は気持ちよくラン！
また、初参加の方は12/23開催の加古川マラソンに向けた30キロ走を精力的にこなされていました。
自由解散になりましたが、参加された皆さんお疲れ様でした！！ナイスランです(*^^)
2014年12月6日 インターバル練習会＠浄化センター
コメント ＝ 塚田
今日は山田リーダーからご案内ありました通りインターバル練習会を行い、今季一番の冷え込みで小雪も舞うかで１１名の方が参加されました。
最初に奈良リレーマラソンの報告を上川会長と北野さんをして頂きました。
シニア部門 優勝
総合 ２位
上川会長から12/23の忘年会、桜井市内一周駅伝と新年会の案内をして頂きました。
本日は山田リーダーがお仕事の為お休みでしたので塚田が号令をかけさせて頂きました。
練習内容は本日の練習内容はインターバル走１０００ｍ×５（レスト２００ｍジョグ）で、折り返しまでは追い風、折り返し後は向かい風をしっかり走りました。
結果は
福田君
３：１７‐３：２３‐３：２２‐３：２２-３：１６ ＝ １６：４０
古山さん
３：２８‐３：３０‐３：３０‐３：０５‐３：２３ ＝ １６：５６
北野さん
３：１６‐３：２５‐３：３１‐３：３０‐３：２９ ＝ １７：１１
塚田
３：２９‐３：３２‐３：３７‐３：３９‐３：３５ ＝ １７：５２
吉田さん
３：３８‐３：４５‐３：５６‐３：５６‐３：５１ ＝ １９：０６
森さん
４：２８‐４：３６‐４：３７‐４：３６ ＝ １８：１７
西本さん
４：３９‐４：５８‐４：５８ ＝ １４：３５
阪本さん
吉川俊さん
岩野さん、滝本さん
フリーラン
岩井さん
ペース走10キロ
参加されました皆さん、お疲れ様でした！！
明日は橿原神宮公苑外周にて葛城支部主催のロング走練習会です！
奈良マラソン前の調整にいかがですか？
奮ってご参加ください！