ＮＲＦの練習会、また、各種レースで飛び交うランニング用語をまとめました。
ご自身のランニングにご活用してくださいね♪
| ランニング用語 | 解説 |
| フルマラソン | 42.195ｋを走る。 |
| ハーフマラソン | 21.0975ｋを走る。フルマラソンの半分の距離 |
| ペース走 | 一定のペースで走る練習。心肺機能と足腰の強化が目的です。 |
| ビルドアップ走 | 距離を重ねる毎にペースを上げる練習。 ペース走よりも強度が強くより心肺機能と足腰の強化が出来ます。 |
| インターバル走 | スピード練習の一つ。スピードで走る(無酸素運度)事とジョグする(有酸素運動)する事の2つを組み合わせ、トップスピードを追求する練習。 |
| ながし(流し) | ウインドスプリント(WS)とも言う。ペース走やビルドアップ走などをした後に5～7割力で70～100mをダッシュすること。ロング走で固まった体を解す事や疲労取りが目的。また、フォームの確認もある。 |
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